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七个必学的健康检查 学做自己的家庭医生

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7个很重要的身体表象 ， 通过一些简单易行的方法就可以检测出你现在身体的某些状况 。学会给自己也当个家庭医生 ， 相信你看完这篇文章 ， 有很多关于健康的小疑问都会迎刃而解的！
1、做一个呼吸检查
做一个呼吸检查
哮喘病每年都会因未经及时治疗 ， 而导致180万急诊事故和4000例死亡事故 。哮喘会让你运动的时候吃力 ， 会让你的日常活动力不从心 。但它往往被忽视 ， 尤其在成年人中间 。
最近 ， 在4000多名非裔美国男性和女性的一项研究中 ， 有10%的人具有未确诊的哮喘迹象 。有关专家说 ， 65岁以上人群对这种疾病不知晓的人数也占到相同的比例 。
你可能会认为只是因为年纪的原因 ， 才具有了一些呼吸问题 。国亚利桑那大学研究员paul Enright医学博士告诉我们 ， 绝不要低估它 ， 不明原因的哮喘可能会让生活更加困难 ， 甚至可能是致命的 。
家庭检查
把这两个用于评估了近27 ， 000人呼吸系统的健康问题 ， 问一下自己 。这些问题很简单 ， 但对于真正的哮喘病人 ， 它们识别率达到90%：
1、你有时候会喘息吗？
2、你在运功或者给自己施压的时候 ， 是否会出现气短的状况呢？
下一步
如果你对其中一个 ， 或者两个问题的回答都是“是” ， 那么你就需要去医院检查一下是否患有哮喘病了 ， 你的医生可能会开一些吸入性哮喘病的药物 ， 看看是否有效 。
或者 ， 她可能会对你做一个肺活量测试 ， 如果它给出的信息是哮喘 ， 这是吸气的挑战 ， 这两者都将帮助医生衡量你的肺功能 。
2、观察你的手掌
观察你的手掌
缺铁让你筋疲力尽 ， 免疫力下降 ， 但你可以从你的手掌看出一些线索 。
铁是你身体的“能量”矿产 ， 它能够抓住你每一次呼吸进来的氧气 ， 把它传递到身体的各个细胞中 。
如果你体内没有足够的铁元素 ， 就可能会产生骨骼疲劳 ， 注意力不集中这些问题 ， 甚至出现呼吸急促和心律不齐等症状 。不幸的是 ， 营养不良并不鲜见 。
据估计 ， 有20%的女性（孕妇中有一半都是） ， 还有3%的男性都缺铁 。患有贫血 ， 同时并没有注意到是极为平常的 ， 因为它发展的极为缓慢 ， 会在不经意间侵犯你的身体 。
家庭检查
展开你的手掌 。皱褶是否苍白？
不管你的自然肤色是什么样子 ， 异常苍白的手掌皱褶 ， 又或是你的牙龈和你的眼睑里面泛白 ， 这就是由于缺铁而造成的肌肤表层血管内血液流通减慢的标志 。

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