13、锻炼身体
体育锻炼不但有益于老人的心肺，同样也改善老人大脑的功能 。老人并不需要去参加激烈的体育活动，但是一项观察表明，每天步行半小时的老人，注意力比不走动的老人更容易集中 。
14、经常训练不活动的大脑皮层
一个人每做一个动作，总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令 。所以你即便改变一下家具的摆法，或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做，这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层 。
最后，只要坚持上面7招秘诀就可以有效帮助老年人头脑清晰，判断准确，反应灵敏 。其实，预防老年痴呆，无外乎就是保证良好的生活习惯及愉悦的心情，只要大家把这些基本的东西做到了，我相信不仅仅能够预防老年痴呆，对其它疾病的预防也有很大的帮助 。
十大因素会引发老年痴呆
“俗话说，家有一老，如有一宝 。但如果老人患上老年性痴呆症，不但本人痛苦，对家庭来说也将会面临更多的困难 。17日，国际老年痴呆协会中国委员会副主席、北京老年痴呆防治协会理事长王军教授在北京举行的“蓝色记忆关爱行动” 暨脑退化与脑营养科普论坛上指出，“老年人要警惕十大高危因素，坚持运动远离老年痴呆 。”
王军教授指出，多年来，国际医学界对于老年性痴呆的发病机制进行了大量的研究，到目前为止，该病的发病机制仍不清楚 。也没有有效的早期诊断方法，一旦患者出现典型临床症状而确诊时，则处于相对晚期阶段，这意味着患者已经失去了最佳治疗机会 。因此，对于老年性痴呆，预防永远强于治疗 。我们应从疾病预防知识的普及，生活方式的改善，脑的保健和早期干预，去降低我们自身疾病的发生
那么，哪些危险因素会引起老年痴呆呢？王军教授总结了一下，共有十大高危因素：年龄、性别、遗传性及易感基因、头颅外伤史、吸烟、感染、低教育、高脂血症、糖尿病、铝、铜、铁等微量元素过量等 。
而预防老年性痴呆其中一个非常有效的方法就是坚持适当的锻炼，运动可以刺激大脑生成神经细胞，而且不要等到发病才锻炼 。
美国2013年一项研究显示，研究表老年轻度认知功能障碍患者在跑步机上走步30分钟/天，4天/周，坚持12周，可改善其记忆得分和神经功能 。明了锻炼可抑制或延迟危险人群向阿尔茨海默病转变 。
此次论坛是由国际老年痴呆协会中国委员会、北京老年痴呆防治协会、健康时报社联合主办，北京东方红航天生物技术股份有限公司协办 。
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老年痴呆症有“四不”症状
老年痴呆是一种严重的智力致残症，病人从轻度记忆与认知障碍到最后的植物状态，要经历几年甚至几十年，这对病人和家属都是一个痛苦的过程 。如何能及早发现老人有老年痴呆的症状？
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