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生活百科建议

健康的生活习惯是每个人都必须拥有的 ， 可能你并不知道什么的生活习惯才是健康的 ， 今天小编就与大家聊聊什么是健康的生活习惯 。
健康是1 ， 其他的一切都是零 ， 只有拥有的健康1 ， 再拥有了其他的诸如好的工作、事业、生活等等这些0 ， 就会变成100、1000、10000了！只要拥有了健康这个1 ， 其他你拥有的越多的那些0 ， 你就会越是美满幸福了！珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！
1、在健康问题上 ， 你自己比老天爷管用
个人的健康和寿命15%决定于遗传 ， 10%决定于社会因素 ， 8%决定于医疗条件 ， 7%决定于气候影响 ， 60%决定于自己 。在这个问题上 ， 你自己比老天爷管用 。
你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少 。现在的人相反了 ， 早上马虎 ， 中午对付 ， 晚上大吃大喝 ， 这就是百病之根 。早上这顿饭 ， 等于吃补药 ， 是最重要的一顿饭 ， 一定要吃营养早餐 。
营养早餐必须有主食 ， 还要有蔬菜和水果 。假如只有两种以下营养的早餐 ， 就属于低质量早餐 。现在我们中国人20%不吃早餐 ， 50%—60%不会吃早餐 ， 早餐营养不好 ， 中午、晚上是补不回来的 。
2、营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒 。每天一盘蔬菜 ， 必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油 ， 不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质 。
现在讲八杯水 ， 每天一定要喝八杯水 。因为水就是人的生命 。现在很多人不会喝水 ， 渴了才喝 ， 这是错误的 。但是 ， 喝八杯茶行吗？不行 ， 八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水 。要喝茶也喝淡茶 ， 不能喝浓茶 。千万记住 ， 水是人的生命 。
3、人不是老死的 ， 不是病死的 ， 是气死的
人哪能不生气？人是感情动物 ， 喜怒忧思悲恐惊 。高兴就要笑 ， 不高兴就要哭 ， 生起气来还要骂两句呢 ， 这是人感情丰富的表现 。假如人只有一种感情 ， 这个人就不健康 。
一个人感情很丰富 ， 该怎么样就怎么样 ， 但是你千万记住：第一个不要过度 ， 第二个过度了但是不要长时间 ， 很快就调整过来 ， 这才是健康的 。
《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝 ， 喜伤心 ， 忧伤肺 ， 思伤脾 ， 恐伤肾 ， 百病皆生于气 。”讲得很绝 。很多人说老实话 ， 不是老死的 ， 不是病死的 ， 是气死的 。当不了官 ， 气死了;提不了教授 ， 气死了;赚不了钱 ， 气死了;很多老年人为很小的事气死了 。

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