长寿是现代人的追求目标 ， 人们通过锻炼、滋补、科学的生活方式来使得自己身体健康从而达到长寿的目的 。可是在你追寻长寿的同时有没有想过你的生活细节与你追寻的目标息息相关呢？今天小编就带你了解一下让你减寿的9个生活细节 。
如何长寿
1.起床先叠被
人体本身也是个污染源 。在一夜的睡眠中 ， 人体的皮肤会排出大量的水蒸气 ， 使被子不同程度地受潮 。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种 ， 从汗液中蒸发的化学物质有151种 。被子吸收或吸附水分和气体 ， 如不让其散发出去 ， 立即叠被 ， 易使被子受潮及受化学物质污染 。
2.饭后即睡
会使大脑的供氧量随之减少 ， 易引起心口灼热及消化不良 ， 还会发胖 。
3.空腹吃糖
有空腹吃糖的嗜好越久 ， 越会损伤蛋白质的吸收 。从而影响人体各种正常机能 ， 使人体变得衰弱 。
4.留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能 ， 留有胡子的人吸入的空气污染指数 ， 是普通空气的4.2倍 。如果下巴留有胡子 ， 又留八字胡 ， 其污染指数可高达7.2倍 。再加上抽烟等因素 ， 污染指数将高达普通空气的50倍 。
5.跷二郎腿
会使腿部血流不畅 ， 影响健康 。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者 ， 跷腿会使病情更加严重 。尤其是腿长的人或孕妇 ， 很容易得静脉血栓 。
6.眯眼看东西、揉擦眼睛
眯眼看东西 ， 眼角易出现鱼尾状皱纹 。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼 。揉眼时 ， 病菌会由手部传染眼睛 ， 导致发炎、睫毛折断或脱落 。
7.强忍小便
有可能造成急性膀胱炎 ， 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状 。美国的一份研究报告指出 ， 有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍 。
8.睡前不洗脸
留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉 ， 会引起粉刺和针眼之类的炎症 ， 还能使眼睛发炎 ， 引起皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏反应 。、
9.热水沐浴时间过长
在自来水中 ， 氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质 ， 由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触 ， 从而使这两种有害物质释放很多 。
吃什么长寿
火麻油
火麻油产自世界长寿之乡广西巴马 ， 含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸 ， 还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素 。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效 ， 且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效 。火麻是唯一能够溶解于水的油料 ， 是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一 ， 当地群众称之为“长寿麻”或“长寿油” 。
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