所以说人“不能不生气 ， 但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏 ， 一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪 ， 不要让情绪驾驭你 。”
4、走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度 ， 吃饭是个度 ， 睡觉是个度 ， 锻炼也是个度 。不锻炼不好 ， 过度锻炼也会降低免疫功能 。每天锻炼半个小时到一个小时比较合适 ， 走路是个既经济又有效的方式 。
但是走也是有讲究的 ， 年轻人要快走 ， 逐步快走 ， 一分钟要达到130步 ， 心跳要达到一分钟120次 ， 才能达到锻炼心脏的目的 。达到130步、120次心跳 ， 当然不是一下子就能完成 ， 要有个逐步适应过程 ， 坚持半年心肺功能就可以大大提高 。
一个人一定要从年轻开始 ， 保持标准体重 。一旦胖了以后 ， 降下来谈何容易 。如果想要减体重 ， 关键在哪儿？控制嘴、多动腿 ， 人就是“死在嘴上 ， 懒在腿上” 。
5、喝醉一次白酒 ， 等于得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟 ， 第二是酗酒 ， 过量饮酒 。少量喝还有好处 ， 比如每天喝白酒一两 ， 喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两 ， 啤酒半斤到一斤 。过多了以后伤害身体 ， 伤肝 ， 伤脑 ， 伤心 ， 伤各个脏器 。
喝醉一次白酒 ， 相当于得一次急性肝炎 。一定要记住 ， 喝酒不仅伤肝 ， 而且伤脑 。为什么喝酒多的人记忆力不好 ， 认知能力下降？因为大脑细胞大量死亡 。一天一两白酒 ， 是相对安全的量 。
6、家庭不和睦 ， 人就会生病
有专家认为 ， 人的疾病70%来自家庭 ， 人们的癌症50%来自家庭 ， 这说明家庭很重要 。
在家里千万不要“小吵天天有 ， 大吵三六九” ， 也不要成为一个死水家庭 ， 不吵架 ， 不说话 。
有报道说离婚人士、丧偶人士寿命偏短 ， 这是有科学依据的 。孤独比贫穷更可怕 ， 夫妻恩爱的人更长寿 ， 夫妻健在的人更长寿 ， 孤独的人更容易出问题 ， 容易短寿 ， 这是普遍规律 。但怎么让家庭搞和睦 ， 这是一门学问 。
必须解决四个问题：第一 ， 要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四 ， 夫妻要恩爱 ， 这是核心 。
夫妻怎么恩爱？要做到八互原则 。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅 。人都有个性 ， 都有毛病 ， 要经常提醒自己：算了 ， 让着她(他)吧 ， 她(他)只要高兴就行了 。
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