鸡胸肉 ， 肉质细嫩鲜美 ， 蛋白质含量丰富 ， 在鸡肉之中 ， 可以说它是含有蛋白质最高的肉类之一 ， 是属于高蛋白低脂肪的食品 。 工具/材料 【香煎鸡胸肉的做法】鸡胸肉一个 ， 姜蓉、蒜蓉适量 ， 生抽、料酒适量 。
操作方法 01 鸡胸肉剥皮 。
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02 去胸骨 。
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03 加姜蓉、生抽、料酒腌制几分钟 。
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04 开火下油 。
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05 把鸡胸块摆到平底锅用小火煎 。
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06 煎得3分钟左右把鸡块翻转再煎 。
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07 然后每各1分钟翻转一次连续翻转6次左右就可以了 。
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以上内容就是香煎鸡胸肉的做法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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