横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾 ， 同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题 。
建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷 。
专家点评：横向刷牙易磨损牙釉质
横向刷牙法确实是不值得提倡的刷牙方式 ， 口腔医生给出的建议都是竖着刷牙 。因为横着刷牙其实很难刷到牙齿间的缝隙 ， 达不到彻底清洁的作用 。
横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质 ， 特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害 ， 时间长了就容易形成“楔形磨损” 。
楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩 ， 容易使牙齿松动、敏感 。
不少人到了冬天干燥时牙齿容易疼痛 ， 就因楔形磨损引起 ， 刷牙方法不对危害健康养生 。
专家强调 ， 刷牙应该用竖刷法 。如果已经出现了楔形磨损 ， 可以去医院进行修复 ， 用树脂填补被磨损的位置 ， 避免牙齿遭受进一步的损害 。
错误4：刷牙时间太短
帖子提到 ， 很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣 。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑 。
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌 ， 是导致龋齿和牙龈炎症的祸首 。
中国人每次刷牙的平均时间为59秒 ， 这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的 。
建议：刷牙不少于2分钟 。先从门牙开始细致地竖向刷 ， 尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方 。
专家点评：每次刷牙不少于3分钟
每次刷牙时间不少于3分钟 ， 要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到 。
只要每次刷牙能认真刷干净 ， 一天早晚两次刷牙就可以 。
没有必要每次饭后都刷牙 ， 因为牙菌斑从形成到附着于牙齿需要12小时以上 。
有些人保护牙齿的方式是经常刷牙 ， 其实没有必要 ， 太多次数的刷牙反而易磨损牙齿 。
错误5：起床就刷牙
·这样刷牙最能美齿·牙痛 红鼻头 心脏病的另类小症状 ·刷牙方式能够看你金钱观
·教你5分钟彻底消灭牙垢·刷牙不当致口腔病 ·洗脸刷牙洗澡 待在卫生间多久健康
帖子称 ， 98%的中国人每天早起刷牙 ， 然后吃早餐 。这样的结果是 ， 牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上 ， 而是随着早餐吃到了肚子里 。
建议：饭后20分钟刷牙 。起床后清水漱口 ， 吃早饭 ， 饭后20分钟刷牙才是最健康的 ， 尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后 。
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