·错误的刷牙方式你有吗·刷牙无小事清洁需要彻底 ·刷牙时流血你还要继续刷牙吗
·3个最伤牙的坏习惯·刷牙方式看金钱观 ·刷牙的误区 12个错误刷牙方法千万别犯
目录：
第一章：六个洁牙错误方法
第二章：八臭毛病毁掉好牙
第三章：如何拥有一口好牙
很多人认为刷牙是一种毫无技术含量的活 ， 反正拿着牙刷把牙齿刷干净了就行 ， 什么力道呀、刷牙形式呀、时间控制呀都是浮云！只要每天端着个小漱口杯拿着牙刷刷几下就行！那么正确的刷牙方法是什么呢？
六个洁牙错误方法
近日微博上传播一个“六个错误刷牙常识你不可不知”的帖子 ， 提到“有牙病需要看医生的人越来越多 ， 这里面有一个重要原因 ， 就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯 ， 有可能是错的！”针对该帖子里提到的主要的“错误刷牙常识” ，
错误1：冷水刷牙
帖子称 ， 冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛 ， 而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性 。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物 ， 实验室研究发现 ， 这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右 。
建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好 ， 温水刷牙对健康养生有益 。
专家点评：温水刷牙最好
用温水刷牙是对的 ， 有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛 。
尤其是在冬天 ， 更需要用温水刷牙 ， 避免引起牙齿敏感 。温水的温度以接近体温为宜 ， 太热的水也不好 。
错误2：刷牙太使劲
帖子称 ， 刷牙的时候力量太大 ， 可能伤害牙齿 。
建议：200克的力量就足够 ， 大约相当于手指拿起一支冰棒的力量 ， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的 。
专家点评：刷牙力量因人而异
刷牙时不应用太大力气也是正确的 ， 并非用越大力气才越能把牙齿刷干净 。
如果刷牙方式不对 ， 用的力气越大反而越易伤害牙齿 。但刷牙用的力因人而异 ， 并没有量化的标准 。
刷牙力气不轻不重 ， 以刷干净牙面为宜 ， 每人可以根据自己的情况来拿捏 。
错误3：横着刷牙
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帖子称 ， 调查显示 ， 超过90%的中国人采用横向刷牙的形式 ， 这对牙釉质是一种物理磨损 。
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