1)能不吃药就不吃药;
2)能吃中药解决的就不要吃西药;
3)能用营养素解决的就不要用药物;
4)能用天然食物解决的就不要用药物和营养素 。
6、多多闭目
用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因 。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮 。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足 。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足 。
建议
经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神 。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝 。
7、每天运动
发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作 。当然，运动有益全身各个器官，受益的绝不仅仅是肝脏，心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者 。
建议
每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择 。当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益 。
多吃保肝护肝食物
除了在平时生活中要做到以上七点以为，还要多吃以下为您推荐的具解毒和保肝护肝等功效的食物，他们包括以下食物 。
胡萝卜
增强人体免疫力，保保肝护肝，且保护多种脏器 。
金针菇
中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃 。
韭菜
春季食用韭菜有益于肝，温补肝肾 。
南瓜
能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能保肝护肝，能帮 助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力 。
西葫芦
预防肝肾病变，有助于肝肾功能衰弱者赠强肝肾细胞的再生功能 。能保肝，刺激人体产生干扰素，提高免疫力，辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等 。
猕猴桃
烧烤食物下肚后会在体内发生硝化反应，产生出致癌物 。猕猴桃中含的维C作为一种抗氧化剂，能有效抑制这种硝化反应的发生，饭后吃一个猕猴桃益处多多 。
鸡蛋
对人体肝脏组织的损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，保肝护肝，所含的微量元素也具防癌作用 。
花生
预防脂肪肝，防止宿醉，预防肿瘤累及病和心脑血管类疾病，增强记忆，延缓脑功能衰退 。
核桃
所含的磷脂对脑神经有良好保健作用，所含的脂肪酸是亚油酸，是一种肌肤美容剂 。核桃仁表面的褐色表皮有营养，食用时不宜剥掉 。
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