4锅里放油 ， 7成热 ， 放进泥鳅 ， 慢慢炸 ， 微焦后控油盛出
5锅里留一点油 ， 爆香葱姜蒜 ， 加入豆掰酱 ， 翻炒出红油 ， 加入温水 ， 水里加入盐 ， 鸡精、生抽、蚝油 ， 味极鲜 ， 煮沸后 ， 加入炸好的泥鳅 ， 开中小火焖煮
6至汤汁浓稠后就可以关火出锅 ， 起锅前 ， 加入鸡精 ， 即可 。 外香里嫩超好吃 ， 简单家常版红烧泥鳅 。
第四种；韭菜
推荐吃法 ， 韭菜炒河虾 。 河虾别小看小 ， 味道鲜美 ， 营养高 ， 搭配韭菜一起炒 ， 颜色好看 ， 对男人的关爱极高 。
食材：韭菜1把 ， 河虾适量 ， 盐 ，味极鲜 ， 红椒1个
做法：1清洗韭菜 ， 去掉老叶 ， 去掉灰尘 ， 放水里清洗干净 ， 沥干水分
2然后切段 ， 备用 。 红椒切好
3河虾放水里冲洗干净 ， 沥干水分 ， 然后在河虾里加入一点淀粉 ， 一会把河虾炸一下
4锅里放油 ， 油热后 ， 炸河虾 ， 河虾炸焦 ， 捞起 ， 备用
5锅里留一点油 ， 爆香葱姜 ， 放进辣椒段 ， 韭菜段 ， 大火翻炒
6韭菜颜色变软后 ， 加入河虾 ， 翻炒均匀
7起锅前 ， 加入盐 ， 味极鲜 ， 鸡精即可 。
第五种：山药
推荐吃法 ， 五谷丰登 。 把山药搭配其它食材一起蒸着来吃 ， 营养流失的少 ， 味道好吃 。
食材：铁棍山药1根 ， 紫薯 ， 玉米 ， 花生 ， 大枣
做法：1清洗食材 ， 山药清洗干净 ， 不用去皮 ， 切小段 ， 备用 。
2紫薯选择小紫薯 ， 不要太大 。 清洗干净 。
3玉米清洗 ， 切小块 ， 花生清洗 ， 大枣清洗 。
4食材清洗好以后 ， 放进高压锅的篦子上 ， 来大火蒸
5高压锅冒气后 ， 转小火压35分钟 ， 关火即可
6待气冒完后 ， 打开盖子 ， 即可食用 。
上面这几种食物 ， 价钱不贵 ， 营养不错 ， 对男人的呵护好 ， 人过50岁后 ， 要经常吃一些 ， 让身体更加的好 ， 也让自己强壮有力 。
致力于用最简单的食材 ， 为您分享最美味的佳肴和点心 ， 我是爱生活的陶哥 ， 每天为您分享一道美食与健康的养生知识 ， 学着这样吃 ， 让您的胃更健康！欢迎点赞 ， 关注 ， 转发和收藏 ， 感谢您的支持！我们下期再见 。
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