草莓|阳转阴后别大意，特殊时期牢记“3吃，2不做”，助力恢复迎新春草莓

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【草莓|阳转阴后别大意，特殊时期牢记“3吃，2不做”，助力恢复迎新春】

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阳转阴后别大意，特殊时期牢记“3吃， 2不做” ，助力恢复迎新春在这个特殊的时候，很多人已经经历过那些黑暗的时刻，终于可以拨开云雾见到了太阳，也终于能够把很多天没洗的头发好好的清洗一下，感觉自己就像是重生了一次。

阳转阴让很多朋友都非常的开心，觉得自己的生活也终于恢复了曾经，于是便开始大肆的吃喝，但是没过多久之后却又偶感不适，身体的各个迹象都在表明自己没有完全恢复，是没有办法负荷高强度的运动的，所以在阳转阴后别大意，特殊时期牢记“3吃， 2不做” ，助力恢复迎新春，一起来学习一下吧。

我们先来说一下3吃具体指的是哪些
富含维C的食物
在这段时间，很多人最直观的感受就是多喝水很有效果，这也是恢复关键的一步，那富含着维C的食物也是必不可少的。
最常见的搭配有青菜和荷包蛋，这也是一位年过半百的老人总结出来最适合体力恢复的一道美食，接下来就为大家推荐一道经典的青菜炒鸡蛋。

食材筹备：青菜、鸡蛋、油、盐、鸡精
青菜洗净后切成细末，这样翻炒后才会更加的入味，沥干水分后放在旁边备用。
另起锅放油加入鸡蛋煎至两面金黄后倒出，在锅中倒油加入青菜翻炒，最后加入煎好的鸡蛋，撒上咸盐和鸡精即可。

易消化的食物
很多人在阳了之后就会短暂的丧失味觉和嗅觉，所以即便是制作再精美的美食也让人难以下咽，这个时候就可以吃一些易消化的食物，那么此时清汤面就再合适不过了。

食材筹备：细面、鸡蛋、葱花、盐、鸡精、等调味料
烧开水后加入一把细面，面条煮熟后加入一个鸡蛋，在碗中倒入盐、鸡精等调味料，倒入一勺面汤后即可出锅，味道酸爽可口，光是闻着就让人胃口大增。
高蛋白的食物
在后期的时候，很明显感觉自己的精神好了很多，在饮食方面补充蛋白质也是很关键的，要是觉得煮鸡蛋吃习惯的话，不妨来变一些花样让自己多吃一些。

食材筹备：菠菜、鸡蛋、面粉、油、盐
菠菜洗净后切末，倒入碗中，加入面粉、鸡蛋、盐来一起搅拌均匀，在其中加入清水搅拌均匀，之后在锅中加油，倒入面糊，全程用小火摊开，一面焦黄之后卷成一个小小的蛋卷即可出锅。

说完了3吃，我们接下来聊一下2不做
不着急洗澡
很多人在阳了之后一直都没有洗漱，在感觉自己身体恢复到差不多时，就着急的洗澡，想要自己干干净净的，但这一步就是非常错误的，在阳转阴后不着急洗澡，观察几天后可以用湿毛巾擦一下。
要是因为自己着急洗澡导致二次的阳，那情况将会更糟，所以等到完全康复之后，在温暖的环境下洗澡才是最好的。

不碰发物

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