第三个保证：多吃高蛋白、低脂肪的肉类
推荐菜谱：炸鸡柳
1.首先准备新鲜的鸡胸肉两块给他切成厚厚的薄片 ， 然后再切成长条 。 大葱一根切成葱花 。 老姜一块切成薄片 。 然后在里面加入葱姜、精盐、料酒用手抓拌均匀 ， 腌制五分钟 。
2.玉米淀粉500克放入干净的盘中 ， 然后再准备两个新鲜的母鸡蛋 ， 打入碗中用筷子搅拌均匀 。 处理好的鸡胸肉直接放入淀粉里裹匀 ， 然后再放入鸡蛋里再滚一圈 。 在上面裹上少许的面包糠 。 接下来开始放入锅内油炸 。
3?炒锅烧热放入宽油 ， 油温烧至五成热把准备好的鸡柳放入锅内油炸 。 炸至表面 ， 金黄酥脆 。 就可以捞出吃啦 。
好啦 ， 以上就是关于本篇文章的具体分享啦 。 你还知道二次感染来袭应该多吃哪些食物吗？欢迎评论区分享给我们 。 咱们下期见 。
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