中老年人|转阴后，中老年人要忌嘴：少吃萝卜韭菜，多吃4样食物，补足体力韭菜|萝卜|辣椒

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转阴后，中老年人要忌嘴：少吃萝卜韭菜，多吃4样食物，补足体力
最近这段时间，很多人都经历了“阳了”、“转阴”的过程，虽然不发烧了，但身体还有多种不适，比如头疼、咳嗽等，只能等身体慢慢恢复了。
阳了一次，感觉身体虚了很多，一米八的大小伙子如今也像“霜打的茄子”一样蔫儿了，更别说上了年纪的中老年人了，身体各项机能比不上年轻人，而且抵抗力也较弱，阳了后会更加难受。阳康后恢复身体，也不能想年轻人一样大吃大喝，要知道忌嘴。

比如冬天该吃的萝卜，中老年人在恢复期就要少吃，萝卜有解毒的作用，会破坏某些营养和药物的吸收，导致恢复差。韭菜也要少吃，韭菜性温味辛，属于“发物” ，会加重身体的不适。
给中老年人提个醒，恢复期多吃4种食物，营养高好消化，补足体力好得快。
一、牛肉
牛肉性平，富含蛋白质，是滋补佳品，尤其适合病后调养的人食用。冬天吃牛肉，最好采用炖的方式，一个是口感软烂好消化，另一个是热量充足，吃完全身暖暖的。

推荐做法：【胡萝卜土豆炖牛腩】
准备牛腩2斤，胡萝卜1根、土豆1个、大葱、生姜、八角、桂皮、香叶、食盐、食用油、生抽、老抽、料酒、豆瓣酱。
1、牛肉切成大块，用冷水浸泡2小时，捞出冲洗干净，扔进冷水锅，加入大葱、生姜、料酒，大火煮5分钟，撇掉血沫后捞出洗干净，沥干水分。

2、锅里倒入适量油，烧热后倒入牛肉块，小火煸炒几分钟，牛肉颜色金黄后放入葱姜、八角、桂皮、香叶、干辣椒，炒香后加入一勺老抽翻炒上色。

3、淋入一勺料酒翻炒去腥，倒入适量开水没过牛肉，大火煮开后小火煮40分钟。胡萝卜、土豆去皮洗干净，切成大块放入锅中，加适量食盐、生抽翻炒均匀。

4、盖上盖子继续炖20分钟，开大火收汁，汤汁减少变得浓郁后关火，撒上葱花后即可出锅。

【中老年人|转阴后，中老年人要忌嘴：少吃萝卜韭菜，多吃4样食物，补足体力】二、豆制品
身体恢复需要大量的蛋白质，可以多吃些豆制品，它们被称为“植物肉” ，含有优质植物蛋白，消化吸收率高，而且含有钙、铁、钾、维生素B族等人体需要的营养，有助于恢复。

推荐做法：【腐竹炒木耳】
准备腐竹3根、木耳1把、青椒1个、红椒1个、胡萝卜半根、蒜瓣2个、香葱2根、干辣椒2个、食盐、生抽、淀粉、胡椒粉、食用油。

中老年人|转阴后，中老年人要忌嘴：少吃萝卜韭菜，多吃4样食物，补足体力

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