|阳康后，早餐要吃好！推荐5道营养早餐，简单美味，常吃恢复快
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导语：阳康后 ， 早餐要吃好！推荐5道营养早餐 ， 简单美味 ， 常吃恢复快
现如今大多数人由阳转阴 ， 进入到了恢复期 ， 大眼看起来和常人无异 ， 但对于身在其中的人来说 ， 身体还没有完全恢复 ， 还需要一段时间慢慢恢复元气 。 那么在此期间 ， 一定要多注意饮食调节 ， 每天吃得好 ， 才对身体恢复有帮助 。
每天吃好要从第一顿早餐开始 ， 如果只喝白粥肯定是不行的 。 建议大家：阳康后 ， 早餐要吃好！推荐5道营养早餐 ， 简单美味 ， 常吃恢复快 。 一起来看看吧 ， 这些早餐富含蛋白质 ， 每天换着吃 ， 精神好状态佳 。
一、
做法：
少许西蓝花清洗两遍 ， 然后开水入锅煮两分钟 ， 煮好后捞出过凉 ， 再将西蓝花剁碎待用 。
鸡蛋打进碗中 ， 加入少许盐搅散 ， 再加入适量温水搅拌均匀 ， 至少搅拌一分钟 。
接着将蛋液上的泡沫撇净 ， 再将
【|阳康后，早餐要吃好！推荐5道营养早餐，简单美味，常吃恢复快】先大火蒸上汽 ， 再转小火蒸十分钟 ， 蒸好后倒入少许生抽、香油 ， 就可以取出来食用了 。 直接吃或者当配菜都很不错 。
二、鲜虾窝蛋蒸肉泥
做法：
猪肉剁成肉泥 ， 想要省事用料理机 ， 打成肉泥即可 。 根据自己的喜好添加配菜 ， 比如胡萝卜、香菇、山药等 ， 切碎放进去 。
然后加入盐、生抽、蚝油、葱花搅拌均匀 ， 味道淡一些比较好 。
调好后装进碗内 ， 再给中间挖一个小窝 ， 将鸡蛋打进去 ， 放入蒸锅内 。
大火蒸上汽后 ， 转小火蒸十分钟 。 趁着蒸的过程中 ， 把大虾剥成虾仁 ， 冲洗干净待用 。
蒸好后放入虾仁 ， 再继续蒸十分钟 ， 所有食材都熟了 ， 便可关火 。
三、菠菜鸡蛋玉米面团子
做法：
准备一些食材 ， 分别有菠菜、鸡蛋、胡萝卜、香菇、玉米面 ， 也可以根据自己的喜好调整蔬菜的搭配 。
菠菜洗净；鸡蛋打进碗中搅散；胡萝卜去皮洗净擦丝；香菇洗净切丁 。
锅内加水 ， 煮开后倒入胡萝卜丝、香菇丁 ， 煮两分钟捞出 。 再倒入菠菜煮一分钟捞出 。
等食材不烫手后挤掉水分 ， 装进碗内 ， 放入盐、生抽调味 。
接着放入少许玉米面搅拌均匀 ， 再团成一个个小球 ， 放入玉米面里裹一裹 ， 再攥一攥 。
攥好后再裹一次玉米面 ， 随后放入蒸屉 ， 全部都做好后 ， 大火蒸十分钟 ， 这道早餐就做好了 。
四、八宝粥
做法：
食材可以随意搭配 ， 比如红豆、薏米、芡实、花生、核桃仁、桂圆、莲子、百合、红枣等 ， 食材越多越好 。
一些不易熟的食材最好浸泡一个晚上 ， 这样处理后煮出来口感好 。
处理好了把所有食材倒进电饭锅内 ， 加入适量清水 ， 点煲粥按钮 ， 等程序结束 ， 加入冰糖或者红糖 ， 搅拌化开 ， 就可以盛出食用了 。
五、香菇鸡肉燕麦粥
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