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随着我们口罩期的放开 ， 身边的很多朋友和同事陆陆续续都“阳”了 ， 经过了着几天的对抗 ， 很多朋友都好的差不多了 ， “阳”康之后 ， 很多人都觉得需要大补一下 ， 觉得病好了就需要补一补 ， 有这种想法的人不在少数 。 其实 ， 我们经过了几天的消耗 ， 在阳康之后大补事不对的 ， 要多吃一些清淡好消化的食材 ， 才是正确的 。 精选6种好消化又营养的粥和大家分享 ， 助力早日完全康复！
一：玉米莲子粥
玉米莲子粥的做法：材料：玉米碴子少许 ， 豇豆适量 ， 红豆少许 ， 莲子少许 ， 百合适量 。
1 ， 把玉米碴子 ， 红豆 ， 豇豆 ， 莲子 ， 百合洗净 ， 浸泡1小时以上 。
2 ， 全部放入砂锅中 ， 大火烧开 ， 改成小火慢慢熬煮大约40分钟 ， 熬至浓稠即可关火 。
二：牛肉芹菜粥
牛肉芹菜粥的做法：材料：米饭 ， 芹菜 ， 牛肉 ， 葱 ， 姜 ， 盐 。
1 ， 锅里放入水和米饭 ， 加入葱姜 ， 熬咸粥加葱姜好喝又提味 ， 放入大米熬煮大约30分钟 。
2 ， 牛肉切小丁 ， 加入蛋清和淀粉抓匀 ， 放入米粥中继续熬煮大约15分钟 ， 最后加入芹菜 ， 盐和鸡精出锅即成 。
三：皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥的做法：材料：大米适量 ， 皮蛋2个 ， 瘦肉少许 ， 盐适量 ， 葱段 ， 姜片 ， 鸡精 ， 花生油 。
1 ， 大米稍微浸泡一会 ， 加入少许的花生油拌匀 ， 再把大米中加入少许的盐来调味 ， 皮蛋去皮切块 。
2 ， 把砂锅中放入清水和瘦肉丁 ， 把处理好的大米和皮蛋倒入 ， 大火烧开 ， 撇去浮沫 ， 加入葱段 ， 姜片 ， 改成小火熬制大约半小时 ， 加入少许的鸡精来调味即成 。
四：玉米绿豆粥
玉米绿豆粥的做法：材料：玉米碴子少许 ， 绿豆适量 。
1 ， 玉米碴子喝绿豆全部洗净 ， 放入到清水中浸泡1小时以上 ， 这样可以节约熬煮的时间 。
2 ， 玉米碴子喝绿豆放入到砂锅中 ， 加入适量的清水烧开 ， 改成小火慢慢熬出大约30分钟 ， 熬至浓稠出锅即成 。
五：乌鸡粥
乌鸡粥的做法：材料：乌鸡半只 ， 葱 ， 姜 ， 盐 ， 大米 ， 小葱末 ， 枸杞几粒 。
1 ， 乌鸡宰杀洗净 ， 半只剁成大块 ， 放到砂锅中 ， 加入葱姜小火熬成清汤 ， 把乌鸡捞出 。
2 ， 把大米淘洗干净 ， 加入到鸡汤中 ， 大火烧开 ， 小火慢熬大约20分钟 ， 把乌鸡肉撕成块 ， 加入到锅里 。
3 ， 继续小火慢慢熬 ， 熬到粥粘稠 ， 大米开花 ， 就加盐喝胡椒粉调味 ， 出锅 ， 撒上葱末枸杞即成 。
六：荷叶莲子小米粥
荷叶莲子小米粥的做法：材料：小米1勺 ， 莲子少许 ， 荷叶1张 。
1 ， 荷叶洗净 ， 放入砂锅中加入清水和莲子大火烧开 ， 改成小火慢慢熬煮大约10分钟 ， 捞出荷叶 。
2 ， 倒入洗净的小米 ， 继续熬煮大约10分钟 ， 小米粘稠 ， 直接上桌即成 。
峰儿话语：
【贵州|精选6种家常粥，美味好吃好消化，每天坚持喝】感谢阅读我的美食文章 ， 每天都会不断更新 ， 有省时早餐 ， 中餐 ， 各种面点 ， 烘焙 ， 果酱 ， 冰糕 ， 甜点等等 ， 欢迎大家来访 。 喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿 ， 盗窃必究!!!
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