中老年人|提醒中老年人:冬天除牛奶,多吃4样绿叶菜,提高免疫,身体强健( 二 )



3、粉丝这时候也泡好了 , 捞出来放砧板上切成小段 , 然后和空心菜装到一起;然后开始调味儿 , 虾皮一把提鲜、盐半勺、胡椒粉少许、鸡精1勺、蚝油半勺、香油1勺 , 先给它搅拌均匀 , 然后少量多次的添加土豆淀粉 , 用筷子翻版均匀 , 能上手捏成形就不用加了;

4、先捏紧 , 再团成小丸子 , 全部搓好以后上蒸笼 , 水开以后再上锅 , 大火6-8分钟;

5、蒸丸子的时间我们来煮两个鸡蛋 , 冷水下锅 , 水开后继续煮5分钟 , 然后关火捞出过凉水 , 剥壳后放到臼子里面 , 再加半头大蒜 , 一起捣成泥 , 倒出来后加一大勺香油、一勺生抽、一勺米醋、盐就不用加了 , 拌匀后就可以啦 。

6、蔬菜丸子也蒸好了 , 关火开盖后取出 , 蘸上蒜泥鸡蛋酱汁 , 一口一个是刚刚好 。

小油菜
推荐食谱【油菜香菇】

食材:上海青、香菇、生粉、蚝油、生抽、蒜末、食用油、盐
1、首先将青菜对半切开 , 装盘备用;

2、香菇切成十字口 , 锅中加水烧开 , 水开之后放入香菇焯水;

3、锅中撒入适量的盐 , 少许的油 , 水烧开之后下入青菜 , 烫一下捞出装盘备用;

4、锅中倒油 , 倒入蒜末爆香 , 加一勺生抽、蚝油 , 再倒入香菇 , 翻炒均匀 , 倒入生粉水勾芡 , 煮到收汁就可以装盘了 。

茼蒿
推荐食谱【茼蒿饺子】

食材:茼蒿、鸡蛋、虾皮、红薯粉、饺子皮、盐、鸡精、生抽、蚝油、胡椒粉、香油
1、茼蒿一把 , 先清洗干净 , 起锅烧水 , 水开加一勺盐和一勺油 , 然后倒入茼蒿汆汤一分钟 , 变软后立马捞出来 , 先过一遍凉白开 , 降温后挤干水分 , 然后再改刀切碎一点 , 加一大勺食用油 , 拌匀后先放一旁备用;

2、接着我们准备5个鸡蛋 , 加一勺盐后先搅散 , 起锅热油 , 先加一把虾皮炒一炒 , 炒香后倒入蛋液 , 边煎边用筷子搅散 , 炒成鸡蛋碎就可以了;

3、我们再准备一个红薯粉 , 加热水泡5分钟 , 泡软后沥干水分 , 再切成小丁 , 然后和茼蒿装一起 , 再把鸡蛋也倒进来 , 拌匀后就可以调味儿 , 盐、鸡精、生抽、蚝油、胡椒粉、香油 , 拌匀后就可以了 , 香喷喷的茼蒿鸡蛋馅儿就调好了 。

4、接着准备50个饺子皮 , 包起来 , 元宝饺子就完成啦 , 这是我比较喜欢的一种包法 。

5、起锅烧水 , 先加一勺盐 , 大火煮开后下入水饺 , 先用铲子轻轻拨动一下锅底 , 然后大火煮开 , 采用滚三滚的方式 , 煮到饺子全部都飘起来后就可以捞出来了开吃了 。


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