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早餐关系到我们一天的活力 , 影响着我们的气血和新陈代谢 , 今日蓉儿为大家整理了一周早餐食谱送给大家 , 起床照着做 , 美味营养 , 大人孩子都吃得好 。
一、红豆杂粮粘豆包
食材:100克红豆、100克花生、100克红芸豆、100克糯米、50克小米、50克黑米、50克白糖、1把红枣、1把蔓越莓干、1把青豆、1把玉米粒、200克糯米粉
1、大碗里加100克红豆、100克花生、100克红芸豆 , 100克糯米、50克小米、50克黑米 , 先淘洗干净 , 然后再加水泡一夜 , 泡好后沥干水分 , 然后倒入蒸锅 , 铺平整后水开上汽后大火蒸40分钟 , 完全蒸熟透了就行 。
2、准备一把红枣 , 清洗干净后去掉枣核 , 再剪成小块儿 , 再准备一把蔓越莓干、一把青豆、一把玉米粒 。 起锅烧水 , 水开倒入玉米和豆子焯一下水 , 烫一分钟后捞出沥干水分后备用;
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