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时间如梭 ， 一转眼就进入到12月 ， 天气也越来越冷 ， 随着几天的雨雪也变得更冷了一些 。 过不了多久就要进入三九天了 ， 一年中最冷的时节就要来了 。 这个时候 ， 一定要注意饮食 ， 把身体养得好 ， 让我们吃得健康又营养 。
【红糖|冬天天气干燥，少吃黄豆多喝粥，美味好喝】
喝粥是冬天的首选 ， 天气寒冷来上一碗 ， 暖暖的很舒服 ， 我们都知道粥的口感非常绵软可口 ， 也能满足我们的营养需求 。 很多人都不知道咋样吃才能起到很好的作用 ， 不妨一起来看看 。 我家到了冬天 ， 隔三岔五做一锅 ， 全家都喜欢吃 ， 尤其是女性朋友们更要常吃 。 建议女人：天气寒冷多吃它 ， 补铁还补血 ， 比吃保健品好处多多了 。 这样简单一锅煮 ， 暖胃暖身 ， 滋补养颜 ， 平安过冬天 ， 一起试试吧 ， 让我们的脸色越来越好 。
所用材料：红豆适量 ， 糯米粉少许 ， 红糖适量 。
做法步骤：
第一步：红豆是我们常吃的一种豆类 ， 不比黄豆差 ， 建议女性朋友多吃些 。 红豆可以帮助我们补气血 ， 特别适合女性朋友常吃 。 红豆的营养价值很高 ， 含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、膳食纤维 ， 以及钾、铁、磷等多种微量元素 ， 营养这么丰富 ， 我们平时的生活中一定要常吃 ， 别忽视了它 。 我们把红豆洗净放入电压力锅中加入适量的清水煮熟备用 。
第二步：糯米粉少许 ， 加入清水和成面团 。 糯米粉是用糯米浸泡后 ， 自己磨成的 ， 做法真的是太简单了 ， 味道纯正软糯好吃 ， 是居家必备的一种粉类 。 如果不会做也可以买糯米粉或者糯米小圆子直接煮 。
第三步：把和好的面团揪一块 ， 用手团成小球即可 。
第四步：锅里放入适量的清水烧开 ， 改成小火煮上糯米圆子 ， 圆子浮起后就是熟透了 。
第五步：把煮熟的红豆沙用勺子舀入锅中 。
第六步：加入适量的红糖 ， 红糖是好东西 ， 俗话说：“女子不可百日无红糖” ， 红糖的好处在于“温而补之 ， 温而通之 ， 温而散之” ， 也就是我们俗称的温补 。 红糖所含有的葡萄糖释放能量快 ， 吸收利用率高 ， 可以快速的补充体力 。 红糖亦有极佳的疗虚进补作用 ， 女人和老年人适量吃些红糖还能散瘀活血 ， 利肠通便 ， 缓肝明目 。 不要谈糖色变 ， 红糖是很不错的一种食材 。
第七步：这时候充分煮好 ， 就可以关火了 。
第八步：这样的红豆红糖小圆子 ， 最适合我们女性朋友们 ， 滋补气血 ， 比喝牛奶喝豆浆好多了 ， 红豆也比黄豆更适合冬天 ， 一起试试让自己的脸色好起来 。
峰儿话语：
感谢阅读我的美食文章 ， 每天都会不断更新 ， 有省时早餐 ， 中餐 ， 各种面点 ， 烘焙 ， 果酱 ， 冰糕 ， 甜点等等 ， 欢迎大家来访 。 喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿 ， 盗窃必究!!!
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