杏鲍菇|南方三口之家一周午餐晒圈火了，不剩菜不浪费，网友：拒绝精致穷( 二 ) 萝卜|土豆|鱼丸

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【周四香菇土豆炒肉VS木耳莴苣炒鸡蛋VS老干妈青椒炒千叶豆腐VS萝卜牛肋排清汤】小雪节气过后，天气越来越寒冷了，这时一碗热气腾腾的汤喝下肚，滋补暖身又营养，是冬日里最惬意的事。一到冬天，萝卜就成了百姓餐桌上不可缺少的食疗佳品，用萝卜搭配上牛肋排炖煮成一锅“萝卜牛肋排清汤” ，好喝好做，滋补又润燥，甜甜的萝卜香气让人忍不住一碗接一碗停不下来。炖汤的同时，再准备了两道荤菜：香菇土豆炒肉和木耳莴苣炒鸡蛋；一道素炒菜，老干妈青椒炒千叶豆腐，有肉有蛋有菜，营养丰富又美味，做法还简单。午餐的3菜1汤，都是简单家常菜，一家人吃得很满足。

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【周五干煸土豆茭白鸭腿VS木耳鱼丸炖豆腐VS白菜炒杏鲍菇VS冬瓜薏仁筒骨汤】小雪节后，天气特别寒冷，干锅菜就特别受家人欢迎。比起火锅的现涮现吃，干锅菜是要先炒制熟，上桌时下面可架上一个小火锅，吃的过程中继续翻炒，这样滋味更加融合，不停地煸炒过后更加入味，越吃越香。今天就用了鸭腿搭配上茭白和土豆两种食材制作了一道“干煸土豆茭白鸭腿” ，特别干香入味，开胃又下饭，越吃越过瘾。不过现在的天气依然干燥，因此我还煲煮了一锅热乎乎的“冬瓜薏仁筒骨汤” ，既能暖身，又能润燥，且清爽不油腻，很适合秋季交替季节进补。再搭配上两道炒菜，木耳鱼丸炖豆腐VS白菜炒杏鲍菇。一家三口的午餐，丰盛又美味，还经济实惠，家人很喜欢。

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【杏鲍菇|南方三口之家一周午餐晒圈火了，不剩菜不浪费，网友：拒绝精致穷】【周六羊排炖莲藕煲VS牛肉炒萝卜VS海鲜菇炒娃娃菜VS剁椒烧瓠子】前两天小雪节气时，老公就说先吃羊肉了，今天周末，一大早就去菜场买回来了羊排和牛肉，还有白萝卜、莲藕、娃娃菜、瓠子等蔬菜。俗话说， “冬天进补，春天打虎” ，冬季“封藏进补” ，因此冬天是进补的最佳时节，牛羊肉富含蛋白质高，脂肪含量却低，是很好的冬季养生食物，适当吃一些牛羊肉，可以帮助我们滋养我们的身体，去除寒气，抵御风寒。今年的羊排比起去年贵了一点，但依然挡不住“好吃佬”的购买欲，买上一大块，让店家帮我分成了两份，一份留着烤着吃，一份就用它搭配着莲藕来炖着吃。当一锅香喷喷的“羊排炖莲藕煲”刚刚端上桌，家里的两只馋猫忍不住地就夹起一块块羊排往嘴里递，大快朵颐起来了。再用牛里脊肉搭配上“小人参”的白萝卜来道家常小炒”牛肉炒萝卜“ ，最后再来上两道素炒菜，海鲜菇炒娃娃菜和剁椒烧瓠子。一家三口的周末午餐，四道家常菜，营养又美味，都是家的味道，暖心又暖胃。

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【周末干锅杏鲍菇菜花肉片VS豆腐烧鳊鱼VS胡萝卜爆炒鸡心VS四季豆炒杏鲍菇】随着一股股冷空气的造访，气温下降了不少，这时干锅菜就成了我们餐桌上的常客。今天就用菜花、杏鲍菇搭配着肉片来道了冬季暖身干锅菜--干锅杏鲍菇菜花肉片，干锅滋滋作响，下饭又下酒，孩子更是迫不及待地添上一碗热腾腾的白米饭，在这寒冷的冬季无疑也是最美好的。现在鳊鱼的价格非常实惠，还不到七元一斤，比吃猪肉划算得多，将它与豆腐炖成一锅”豆腐烧鳊鱼“ ，两者是绝配，营养更是互补，一起炖鱼会更香、豆腐也更鲜，好吃得不得了，是道滋补又营养的家常美味。最后搭配上两道素炒菜，胡萝卜爆炒鸡心和四季豆炒杏鲍菇。周末午餐的4道菜，鲜香味美，滋补暖身，一家人吃撑了。