【练习舞蹈基本功时如何按叉跨】竖叉：可以先压腿 ， 也可以压脚 。不要怕疼 。压腿后 ， 立即踢腿 。这时候腿酸了 ， 就有效果了 。然后收回双腿 ， 向下颤抖 。然后叉下去 ， 抖下去 。如果还是下不去 ， 可以找个人坐在你的后腿上面压着 ， 同时抬起胳膊不让碰到地面 。每天坚持练习 ， 很快就能走下去！叉下：先用手托起颤抖 ， 然后屁股靠墙躺下 ， 放松 ， 再慢慢下去 。如果不行 ， 可以找人帮你按 ， 或者找个重的东西放在屁股上(一定要放松) 。大概过了10到15分钟 ， 躺下打胯 。每天坚持练习 。
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