散打，自由搏击，军事搏击最实用 。
【格斗中最实用的练习是什么】1.散打分为古代散打和现代散打 。古代散手杀伤力强，现代散打限制多 。散打没有套路，只有单招和组合 。请参见移动和移动 。
2.自由搏击自由搏击包容了东方的中国武术精髓，来自琉球的空手道，日本的柔道和剑道，韩国的跆拳道，泰国的泰拳，还有拳击、摔跤等西方武术 。它不拘泥于任何固定套路，提倡在实战中根据情况自由发挥，灵活运用拳、脚、肘、膝、摔等各种立体技术，长短兼备，充分发挥，最终击倒或摔倒 。
3.军事斗争实际上不是
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