【练武基本功】包括基本功、腿功、腰功、肩功和桩功 。腿显示了腿的柔韧性、柔韧性和力量 。腰椎运动表现的是腰部的柔韧性、协调控制上下肢动作的能力和姿势技能的努力程度；肩部运动显示了肩关节的灵活性、活动范围和力量 。桩功展示了腿的力量和呼吸的功夫 。腿：正压腿、侧压腿、竖叉、横叉劈腿、侧抬腿等 。腰部功能：前屈、抛腰、下腰等 。肩部：压肩、单臂成圈、双臂成圈、双臂交叉成圈等 。
推荐阅读
- 练托马斯的基本要领是什么？
- 练习提脚跟能增加弹跳吗？
- 跆拳道怎么拉韧带最好？
- 练跆拳道的感受
- 阿玛尼405和chili像不
- 练声乐怎么练气
- 格雅表是名牌吗
- 修行是什么意思？
- 练奶最常见的菜是什么？
- 肌肉训练应该买哪些常用健身器材？