【练习提脚跟能增加弹跳吗？】
提脚跟的动作就是提脚跟 。提踵可以锻炼小腿肌肉，塑造小腿 。提脚跟锻炼法：锻炼者站在台阶上扶着墙，单腿提脚跟 。脚后跟的最高点要高 。脚落下时要发力，最低点要低于台阶的水平 。提脚跟10次后，一只脚换另一只脚，两只脚为一个循环完成 。连续做3到6个周期，中间不休息 。
推荐阅读
- 格斗中最实用的练习是什么
- 练习击掌俯卧撑有什么好处
- 练习用鸭脚跳好还是青蛙跳好？
- 练习圆桩时如何均匀呼吸？
- 提子皮能吃吗 可以吃提子的皮吗
- 如何开展社交活动？
- 手机qq如何提取图片中的文字
- 爱上消消消真的可以提现吗？
- 药用真菌对低档茶叶品质提高的几点认识
- 呼叫联通销号时系统提示什么？