击掌俯卧撑：是一种超等长力量训练，需要用爆发力推手，让身体空出足够的时间 。同时击掌一次或多次，双手回到摔倒前的原位 。
好处：
1.经常性的击掌俯卧撑比普通俯卧撑更能锻炼身体的爆发力 。
2.发展实力和素质 。它的主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人的静态和动态力量素质 。
3.提高人体生理机能 。它可以在发展平衡和支持能力方面发挥重要作用 。
4.能改善中枢神经系统，有利于骨骼的坚固，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的结实和弹性 。
【练习击掌俯卧撑有什么好处】5、
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