在健身领域 ， 只有一种情况是少盐或无盐的 ， 那就是健美运动员要去参加比赛 。所以 ， 少吃盐和糖是专业健美运动员应该注意的 。健身爱好者应该正常吃糖和盐 ， 而不是那个 。
【为什么练肌肉要少吃盐和糖？】许多运动员在比赛前尽可能低地摄入盐分 ， 以减少皮下水分 ， 以免影响健美运动员的脱水效果 。但实际上 ， 同时肌肉的含水量也在降低 ， 无论上场前做了怎样的热身 ， 在平时的训练中也达不到那种泵送感 ， 而这种泵送感往往出现在赛后的训练中 ， 肌肉状态往往比台上好 ， 血管也变得更加狰狞 。
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