|早餐不用出去买了，10分钟就搞定，这样做天天吃不够，营养又解馋
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早餐不用出去买了 ， 10分钟就搞定 ， 这样做天天吃不够 ， 营养又解馋 。 俗话说一日之计在于晨 ， 早上起床时人的精神状态是最好的 ， 除了要注意口腔的清洁工作之外 ， 还需要注重早餐的营养均衡 。 及时补充人体需要的营养物质 ， 满足身体的需求 ， 一整天的精神状态才会保持良好 。 不吃早饭会影响我们的血糖水平 ， 血糖低带来的就是新陈代谢慢 ， 很容易让人感觉到疲惫没有精神 ， 为了给身体提供能量 ， 坚持吃早餐非常有必要， 这样才能恢复动力 ， “一年之计在于春 ， 一日之计在于晨”是非常有道理的 。 今天就着重给大家分享一个早餐饼的做法 ， 10分钟就能做好 ， 柔软鲜嫩 ， 赶紧学起来 ， 吃完这顿早餐让身体充满能量 。
准备食材：
香葱、西红柿、素火腿肠、普通面粉、盐、十三香、清水、食用油、黑芝麻
具体做法：
1.一把香葱切成葱花 。
2.一个西红柿切十字花刀 ， 用开水烫下去皮 ， 切块后剁碎备用 。
3.一根素火腿肠切成小碎丁 。
4.碗内加2勺面粉 ， 倒入素火腿肠、葱花和西红柿 ， 加适量食盐和十三香 ， 再加适量清水 ， 搅拌到没有干面粉的糊状 。
5.电饼铛刷油摊成小饼 ， 饼上撒点黑芝麻 ， 来回翻面煎至熟透 。
【|早餐不用出去买了，10分钟就搞定，这样做天天吃不够，营养又解馋】6.这样一道营养美味的小饼就做好了 ， 喜欢就赶紧在家试试吧 。
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