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相信每一位家长都希望自己的孩子能够长得高 ， 身体健壮些 。 很多家长有这样的苦恼 ， 就是自己的孩子看起来要比同龄的人矮一些 。 孩子个子矮 ， 总是不长个 ， 大人想必操碎了心 。 其实 ， 身体钙质不足 ， 是会影响孩子骨骼发育的 。 想要孩子长高个 ， 晚餐建议多吃6样 ， 特别是秋冬 ， 长身体时要多吃
鸡蛋
一直以来鸡蛋始终都是人们餐桌上的常客几乎每天都离不开它 。 鸡蛋是老少皆宜的营养佳品 ， 也是婴幼儿生长发育所必需的辅助食物 。 孩子天天吃鸡蛋是可以的 ， 对身体很有好处 。 鸡蛋含有丰富的营养成分 ，
推荐食谱：【大葱炒鸡蛋】
所需食材：葱 蒜 辣椒 鸡蛋1、准备一些大葱 ， 先给大葱清洗一下 ， 然后再给大葱切成葱段 ， 把大葱的葱叶子给切成葱丝 ， 然后再选择一部分切成葱花
2、接下来再准备一些鸡蛋 ， 把鸡蛋给打进碗中 ， 然后再添加盐 胡椒粉 。 胡椒粉有去腥增香的效果 ， 然后再给打成鸡蛋液 把葱花再给放进去 放在一边备用
3、再准备一些大蒜 ， 洗净后再给切成蒜片 ， 再准备一些辣椒 ， 洗净然后去蒂 ， 之后再给切成辣椒丝 。
4、锅中烧油 把鸡蛋液给倒进去炒一炒 ， 小火慢炒 ， 炒到鸡蛋液微微定型的时候 ，再翻炒 ， 炒成大块的鸡蛋块 炒好盛入盘中
5、锅中再次烧油 ， 放入葱姜蒜辣椒炒入味 ， 然后再放入大葱炒一炒 ， 小火慢炒 ， 炒入味 ， 再放入鸡蛋 ， 然后再添加盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 胡椒粉 调味 ， 炒入味 再被盛入盘中 美味好吃的大葱炒鸡蛋就做好了 。
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