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秋季早晚的温差都会有些变化 ， 小孩子的抵抗力就相对于薄弱一些 ， 这时候最容易感冒生病了 。 所以这段时间要给孩子多吃一些能够增强体质的食物 。
而且秋季是一年中孩子们长得最快的时候 。 孩子个头长得快 ， 意味着孩子对钙质及蛋白质等营养的需求大 。 所以补钙和补充蛋白就成了孩子们秋季饮食的关键 。 今天蓉儿为大家分享3道营养早餐 ， 既能增加钙的吸收 ， 还能增强免疫力 ， 孩子多吃点它 ， 对身体有好处 。
红豆花卷
红豆中是含有丰富的蛋白质以及铁元素的 ， 不仅可以益气养血 ， 还能增强人体免疫力 ， 搭配玉米面一起做成早餐 ， 粗粮细作 ， 口感上不仅好吃 ， 营养价值上也是非常高 。
食材：红豆200克、100克白糖、150克玉米面、100克开水、300克普通面粉、4克酵母、20克白糖、1个鸡蛋 ， 120克清水
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