火锅|3类被列入“黑名单”的零食，没营养还花冤枉钱，快看你踩过坑没抖音|市场规模|餐厅

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不仅小朋友对零食没有抵抗力，即使是大人遇见好吃的零食也爱不释口。现在大家的生活条件变好了，在零食上的花销逐渐增大。但在满足口舌之欲的时候，我们也发现很多零食虽然解馋，吃完之后却会对身体埋下隐患，所以选购零食的时候一定要擦亮双眼。

下面就给大家分享3类已被列入“黑名单”的小零食，食用后没营养还损伤身体，很多人却经常吃，快来看看你踩过坑吗？
第一类：乳品饮料
大家都知道喝牛奶对身体好，不管是老人还是孩子，多喝牛奶都可以让身体更加强壮。但是牛奶的口感很多人接受不了，于是市面上出现很多乳品饮料。虽然名字中有“乳品”两个字，实则和牛奶没有关系。

仔细看看配料表，上面排名前两位的往往就是白砂糖和水，剩下的就是各种人工合成物质。长期饮用不仅没有营养，还会增加肥胖风险，对身体造成损害。
第二类：派类甜食
甜食在零食中占了很大的品类，像“蛋黄派、草莓派”这类派类的甜品，更是深受大家的喜爱。松软的蛋糕中包裹着冰激凌般的夹心，口感丰富，老人孩子都喜欢。

但是仔细看看它的配料表，不仅高油高脂，甚至含有反式脂肪酸。食用后难以代谢，长期堆积在体内除了引发肥胖，还是很多基础病的“导火索” 。
第三类：油炸膨化食品
膨化食品的快乐是很多零食无法替代的，吃在嘴里“咔嚓咔嚓”的声音，解馋又解压。而且经过油脂的浸润，别提多香了。

但膨化食品中除了油脂含量高，还含有膨化剂等食品添加剂。经常食用会导致热量摄入过多，营养摄入不够均衡，身体循环功能从而发生紊乱，引发一系列问题，日常尽量少吃。
那么多零食对身体都不好，平时能吃些什么呢？建议大家选择一些轻加工的小零食，还原食材本身的味道，既解馋还有营养。
这3种零食，味道好营养足，遇见别手软
【火锅|3类被列入“黑名单”的零食，没营养还花冤枉钱，快看你踩过坑没】1、七度方五黑糕
随着大家对营养均衡的重视，粗粮制作的零食越来越火。但是市面上很多打着粗粮名号，实则粗粮含量寥寥无几的零食比比皆是。一般我常囤的是五黑糕就很不错，它是由纯谷物和干果的组合吃着更放心。

七度方五黑糕是用黑芝麻和黑米作为基础食材，搭配桑葚和黑枸杞等，研磨成细腻的粉末混合均匀做成糕点。最后选用天然蜂蜜增加甜味，没有过多人工添加成分，呈现食材原始的营养和味道。

值得一提的是，七度方五黑糕在制作时选用九蒸九晒的传统手法，让每样食材中的膳食营养都能被充分激发。一口下去香味浓郁，越嚼越香，缓解嘴巴寂寞和补充能量同时进行，好吃到停不下来。
2、三川归黑豆浆粉
如果喝不习惯牛奶的味道，可以试试黑豆豆浆。豆浆作为有两千年历史的传统饮品，更适合咱们的体质，而且黑豆豆浆和营养的味道丝毫不适于市面上常见的饮品。

火锅|3类被列入“黑名单”的零食，没营养还花冤枉钱，快看你踩过坑没

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