中老年人|降温了,建议中老年人多吃“3酸2碱”,少吃生姜和羊肉,舒坦入冬( 二 )



3、加入适量的油 , 加蒜末、干辣椒段和姜丝炒出香味, 倒入腌制好的肉丝翻炒均匀至肉丝变色 。
4、倒入嫩南瓜丝翻炒1分钟 , 加入适量的盐和鸡精翻炒均匀即可 。
【醋溜大白菜】
1、白菜帮斜刀切片 , 白菜叶子撕碎备用 。 3瓣大蒜切碎 , 干辣椒掰开备用 。
2、碗中加入2香醋 , 2勺生抽 , 半勺白糖和半勺淀粉、适量的鸡精和盐 , 加上4勺清水 , 搅拌均匀备用 。
3、炒锅中加适量的油 , 烧至六成热后 , 放入蒜末、干辣椒爆香 , 先将白菜帮倒入大火翻炒片刻 。

4、转大火烧热锅 , 将2勺陈醋沿着锅边淋入 , 让高温烹出醋的香味 , 将白菜叶子倒入锅中翻炒1分钟 。
5、翻炒至白菜略微变软后 , 淋入料汁 , 大火翻炒均匀后即可出锅装盘 。


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