|寒露后，有钱没钱，多吃8种食物，补足营养不怕冷，为入冬打基础

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没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。寒露后，有钱没钱，多吃8种食物，补足营养不怕冷，为入冬打基础，快快收藏吧！

第一种黑米：推荐食谱黑米馒头之前有粉丝问我黑米馒头怎么做，昨天有空就又做了一次，暄软又有黑米的香气，大人小孩都爱吃，不介意加糖的可以加点糖进去更好吃，我家有小宝宝就没放糖，一样很好吃。
【|寒露后，有钱没钱，多吃8种食物，补足营养不怕冷，为入冬打基础】食材：黑米、面粉、（我用的高筋面粉）酵母、清水
做法
1.黑米提前浸泡两个小时以上
2.黑米洗净沥干水分和300毫升清水一起搅打细腻越细腻越好可以用破壁机
3.黑米打好之后先放入酵母融化（这里可以加10克糖）然后倒入面粉搅成絮状在下手揉成面团
4.取出面团放到案板上继续揉直到面团光滑为止这步是馒头光滑的关键
5.分成四份取其中一份继续揉光滑然后揉成长条分成合适的大小整理形状
6.放入蒸锅继续醒发至1.5倍大开火水开计时25分钟闷5分钟

第二种黑芝麻：推荐食谱黑芝麻糯米糕非常火的糯米糕，我又添加了一些黑芝麻。做法超级简单，各种材料搅匀烤熟就行。浓浓的芝麻香，热的时候软糯，凉了后口感Q弹，非常的好吃。
食材：熟黑芝麻，糯米粉，纯牛奶，白糖，鸡蛋1个，玉米油。
做法：
1、将熟黑芝麻与糯米粉一起放入研磨机中，打成粉。黑芝麻如果是生的要先烤熟或炒熟。放入糯米粉一起研磨可防止黑芝麻出油，也能磨得更细腻。
2、磨好的粉中加入鸡蛋、玉米油、牛奶、白糖，搅匀成细腻的面糊。
3、此时将烤箱上下火185度预热（约需10分钟）。
4、将面糊倒入蛋糕纸杯中（用其他模具也可以），每杯约5分满。表面可再撒少许黑芝麻装饰。
5、放入烤箱中层，烤约35分钟熟透后取出，晾凉后撕开纸杯即可。烘烤的时间与温度仅做参考，要根据自己烤箱的实际情况作出调整。烤的时候要注意多观察，随时调整。
第三种冬瓜：推荐食谱冬瓜粉条炖羊肉今天中午做了冬瓜粉条炖羊肉，好香啊，没忍住多吃了两馒头，孩子特别爱吃粉条，这样炖着吃更喜欢吃。
食材：羊肉（用的羊腿肉），冬瓜，红薯粉条，葱，姜片，花椒粒，八角，老抽，味极鲜，料酒，盐。
做法
1、羊肉切成片，冬瓜切成片，因为家里人多做得比较多，具体没称，粉条用的干粉条，葱和姜切好备用。
2、先做炖羊肉，凉锅热油放入花椒粒煸香，倒入羊肉煸炒，煸炒过程中会出水，一直煸炒至无水份出香味放葱姜和八角半个翻炒。
3、倒入适量料酒，老抽上色，和少许味极鲜，加盐倒入热水小半锅盖盖炖45分钟，羊肉就炖好了。
4、炖好的羊肉汤比较多，盛出一部分，锅里剩下一部分羊肉汤放入切好的冬瓜片和粉条，炖至25分钟左右就好了。冬瓜可以切得稍微厚一点耐煮。炖肉时盐放多一些，再炖冬瓜时就不用放盐了。