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食材|5种“天然滋润皮肤”的食材，建议女生，有条件要常吃，润肤去燥( 三 )

食材洋葱红枣黄豆



7、大虾煮熟再给盛出 然后再整齐的摆进盘中 ， 再放入弄好的料汁 ， 美味好吃的白灼大虾就做好了 。
红枣

秋季上市的水果有很多 ， 尤以鲜枣最招人喜爱 。 鲜枣含有丰富的维生素C ， 是真正的维生素C之王 ， 除此之外还含有丰富的钾、铁等微量元素 ，
推荐食谱：【红枣丸子】
所需食材：红枣 糯米 白糖 玉米面1、准备一些新鲜的大枣先给放进碗中 ， 然后再添加一些面粉 ， 面粉水有很强的去污能力 ， 然后再给搓洗一下 ， 放在一边浸泡几分钟

2、接下来再准备一些玉米面 直接给倒进盆中 ， 然后再给放在一边备用 。
3、接下来再准备一些糯米， 先把 糯米给洗净 ， 然后再给糯米放进电饭煲里面 ， 之后再给倒入适量的清水 ， 然后再煮一煮 ， 把糯米给煮得软糯就可以了+

4、取出泡好的红枣 然后再给清洗一下 ， 洗净 再给红枣捞出 ， 然后再给红枣去核 ， 之后再给红枣捣碎 尽量弄得碎一点 ， 再把弄好的红枣切碎 给放在一边备用

5、 糯米蒸熟取出 ， 然后再添加一些白糖 可以根据自己的喜好来添加 ， 然后再给充分的搅拌均匀 ， 然后再把红枣碎给放进去 ， 之后再给搅拌均匀

6、接下来揪出一团 ， 团成小团子 ， 然后再放进面粉里面 ， 来回地滚动 ， 均匀的裹上面粉 ， 之后再放进蒸锅里面 ， 继续大火烧开 中火蒸8分钟左右 ，
7、蒸熟取出 就可以直接吃了 ， 美味好吃的自制红枣丸子就做好了 。
红豆

红豆中富含铁质具有养心补血的功效 ， 作为秋季成熟的常见小杂粮 ， 红豆不光是寄托爱恋的相思之物 ， 也是人们常食的进补之品 。
推荐食谱：【红豆糕】
所需食材：红豆 木薯粉 红糖1、准备一些适量红豆 ， 先给红豆清洗一下 ， 然后再给红豆放进水中浸泡 。 多浸泡一些时间 要把红豆给完全泡发开 ， 这样比较方便后面的操作

2、红豆泡发好之后 ， 然后再给红豆放进电饭煲里面 ， 再倒入适量的清水 ， 然后再给红豆煮一煮 ， 把红豆给煮软烂 ，

3、红豆煮到软烂的时候 ， 再给盛出来 ， 往里面添加一些红糖 再给充分的搅拌均匀 ， 然后再放在一边晾一下 ， 然后再准备一个小碗 ， 放入一些木薯粉 ， 然后再往里面添加一些红豆水 ， 边添加边搅拌 搅拌成糊糊 再再一边备用

4、接下来准备一个模具 ， 先把内壁刷上食用油 ， 这样比较方便脱模 ， 然后再给倒入一些木薯糊糊 放进蒸锅里面 ， 大火烧开 ， 再转中火蒸3分钟左右

5、蒸好之后 打开盖子 放入一些糊糊 。 再放入一些红豆 整理平整 再继续给蒸5分钟看 ， 就这样重复操作 最后一层 放入一些糊糊 再继续蒸15分钟左右 给完全蒸熟 蒸透

6、蒸好取出 ， 再给脱模 ， 然后再给切成小块 ， 美味好吃的自制红豆发糕就做好了 。

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