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土豆|分享5道家常美食，做法简单又美味，大人孩子都爱吃，换着做一周不重样( 二 )

血糖土豆萝卜



2、茅根洗净切小段待用 。

3、马蹄去皮洗净切块、胡萝卜去皮洗净切块、竹蔗洗净带皮切小段待用 。

4、把所有食材一起放入汤锅里 ， 加入适量清水一起大火煮20分钟左右 ， 把食材的味道煮出来即可饮用 。

五、银耳苹婆银耳莲子糖水

1、准备食材：食材：苹婆、莲子、银耳、冰糖适量 。

2、银耳泡发洗净剪小朵待用 。

3、莲子去心洗净待用、苹婆煮沸去外壳洗净待用 。

4、银耳、莲子提前下锅加入清水煮20分钟 ， 下入苹婆一起继续煮15分钟 ， 加入少许的冰糖调味即可 。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是5种适合秋天吃的“白色”食物 ， 并且附上了推荐菜谱及详细做法 ， 秋天可以多做给家人吃 ， 滋补润燥对身体有益 ， 老少皆宜 ， 家常做法 ， 一周换着花样做不重样 。 “秋养肺 ， 敛肺气” ， 秋天多吃这“5白” ， 润肺润燥 ， 身体棒安稳度秋 。

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