鸡蛋|早餐吃什么别发愁,教你8道营养早餐,一周不重样,美味又健康( 二 )



葱油饼用半烫面的方法做的家常版葱油饼 , 做出来葱油饼柔软劲道又有嚼劲 , 凉了也不会硬 。
做法:
1、 300克面粉 , 2克盐 , 先倒入100毫升滚烫的开水搅成面絮 , 再倒入80凉水成面絮 , 揉成光滑的面团 。
2、 直接搓成长条分成6个均等的小面剂 , 表面刷上一层食用油 , 盖上保鲜膜松弛30分钟 。3、 1勺面粉 , 2勺熟油 , 少许盐和五香粉调成油酥备用 。
4、 将醒好的面剂擀成大圆片 , 抹上一层油酥 , 撒上葱花 , 从一端顺着一个方向卷起来 , 两端收口捏紧 , 卷好后盘成圆形 , 尾部压进下面 。 全部做好后 , 取第一个饼胚按扁擀成小圆饼 。
5、 平底锅预热刷油 , 放入葱油饼胚 , 表面刷层油锁住水分 , 小火烙至两面金黄熟透就可以了 。不同的面粉吸水性不同 , 可根据实际情况增减水量 。 醒面时间要充足 , 不然容易将饼胚擀破 。

五香茶叶蛋全家早上都爱吃茶叶蛋 , 茶香味浓 , 简单好做 , 你也试试吧 。
食材:鸡蛋 , 红茶 , 八角 , 香叶 , 桂皮 , 小茴香 , 白砂糖 , 盐 , 老抽 , 生抽 。
做法:
1.鸡蛋清洗干净 , 放入冷水锅中 , 加入少许盐 , 大火煮沸 , 转小火煮7分钟 。
2.煮好的鸡蛋捞出 , 放入冷水中浸泡降温 。
3.锅中重新加入水 , 放入茶包 , 加入八角、香叶、桂皮、小茴香、白砂糖、盐 。 倒入25毫升生抽、15毫升老抽 。
4.大火煮沸后 , 转小火煮3分钟 , 让香料的味道融进水里 。 鸡蛋表面敲出均匀的裂纹 , 更容易入味 。 将鸡蛋放入锅中 , 大火煮沸 , 转小火焖煮5分钟 。
5.关火 , 将鸡蛋泡在汤汁里浸泡过夜 , 第二天就可以吃啦 。 煮鸡蛋的时候往清水里加入少许盐 , 有助于凝固鸡蛋蛋白 , 鸡蛋不易破 。 煮好的鸡蛋泡在汤汁里 , 第二天食用 , 更加入味 。

猪肉韭菜虾仁蒸饺味道鲜美的蒸饺 , 咬一口还爆汁儿呢!家人尝过后直竖大拇指 。
食材:普通面粉、 韭菜、 猪肉、 虾仁、 热水、 葱、 姜、 生抽、 料酒、 白胡椒粉、 蚝油、 糖、 芝麻油、 盐、 食用油
做法:
1.普通面粉放入容器中 , 边加入热水边用筷子搅拌成棉絮状 , 再用手揉成光滑的面团 , 盖湿布静置饧面约三十分钟 。
2.锅中加入适量食用油烧热 , 鸡蛋打散倒入锅中 , 凝固后翻炒捣成小块 , 盛出晾凉备用 。
3.猪肉剁成肉糜放进容器中 , 再将葱、姜切碎一同放入 。
4.接着调入生抽、料酒、蚝油、白胡椒粉、芝麻油、盐和食用油 , 顺时针一个方向搅拌均匀 。
5.虾仁切成大些的丁状 , 韭菜洗净后沥干水分切碎 。 将切好的虾仁、韭菜和鸡蛋一同放入肉馅中 , 混合拌匀馅料就调好了 。
6.取出饧好的面团揉匀搓成长条状 , 再切割成大小均匀的面剂子 , 我一共切了二十个面剂子 , 然后用掌根按扁 。 用擀面杖擀成薄薄的饼皮 , 中间要相对于边缘厚一些 , 不操作的面团覆盖保鲜膜防止风干 。
7.取一张饼皮在中间放上馅料 , 然后包成饺子形状 。 我包的是柳叶形饺子 , 也可以包成包子或者按照自己的习惯来包 。 总之 , 饺子皮一定要薄 , 馅要多放 。 将包好的饺子排放进蒸笼内 , 蒸锅中添水烧开 , 放上蒸笼大火蒸约十二分钟 。
8.关火后等两分钟再揭开盖子 , 薄皮透亮、鲜美爆汁的猪肉韭菜虾仁蒸饺出锅喽!调上自己喜欢的蘸料开吃吧!好鲜美 , 吃了一个还想再来一个!

胡辣汤用料:
海带(若爱吃可以多放)、黄花菜 (若爱吃可以多放)、木耳 (根据个人喜好适量)、豆筋、粉条、牛肉(也可以用羊肉和鸡肉)、花生、大骨棒、姜、葱段、八角粒、面粉、酵母粉、生抽、老抽、十三香、五香粉、蚝油、花椒、白胡椒

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