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随着年龄增大 ， 一个人增长的不仅是阅历 ， 还是身体各方面器官的衰老速度 。 老话说 ， 肠胃好 ， 人长寿 。 饮食关乎到人的肠胃 ， 所以年纪大了 ， 要忌嘴！建议：少吃黄瓜茄子 ， 多吃5样 ， 为秋冬打基础 。
茄子
俗话说‘秋败茄子似毒药’” ， 茄子作为我们生活中最为常见的一种蔬菜 ， 茄子不但吃起来鲜嫩软糯 ， 入口即化 ， 香味浓郁 ， 特别的美味好吃 ， 立秋过后的茄子 ， 会逐渐的变老 ， 吃起来不好吃 ， 有的吃起来会有点苦 。
黄瓜
“秋瓜坏肚”这句话想必大家都听说过 ， 黄瓜是寒凉之物 ， 秋分过后基本就剩最后一茬 ， 这时候的黄瓜口感不好、营养也差 ， 秋季体感偏凉 ， 再吃凉物 ， 很容易引起不适感 。
【茄子|年纪大了，要忌嘴！建议：少吃黄瓜茄子，多吃5样，为秋冬打基础】高钾之物--解乏
土豆
俗话说：“春困秋乏夏打盹” ， 在秋天会容易出现疲乏的现象 ， 总是提不起精神 ， 俗话说“药补不如食补” ， 这段时间要注意清补 ， 要多补充一些被称为“生命元素”的钾 ， 吃一些高钾食物 ， 比如说土豆、 。
推荐食谱：【土豆窝窝】所需食材：土豆 淀粉 葱姜蒜 辣椒 淀粉
1、准备一些新鲜的土豆 ， 先给土豆清洗一下 ， 然后再给土豆削皮 ， 接下来再给土豆切成土豆条 ， 再改刀切成土豆丁 ， 把切好的土豆丁再给放进蒸锅里面 ， 大火烧开 ， 再转中火蒸15分钟左右
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