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秋季 ， 鱼肉最肥美 ， 此时是吃鱼肉的最佳季节 ， 属“猫”的朋友们 ， 可不要错过这佳期哟 。
说到吃鱼 ， 清蒸可谓是最简单、最原味也是最鲜美的做法了 。 不管什么鱼 ， 清蒸的方法都大同小异 ， 简单就像做数学题套公式一样 。
清蒸的优势清蒸是生活当中常见的一种烹饪方式 。
1、从营养的角度看 。
通过水蒸汽蒸熟的食物 ， 其原有的分子结构破坏较少 ， 最大程度地保留了食物原有的蛋白质、纤维素等营养成分 。 保持了菜肴的原汁原味 ， 带出食物天然朴素的新鲜味道 。
2、从健康方面说 。
清蒸相较对于炒、煎、炸的菜肴更加容易消化 ， 没有接触高温油 ， 营养保持好 ， 对人体健康没有威胁 。 蒸菜蒸的烂 ， 对肠胃系统非常好 。
清蒸鱼的挑选1、鱼类的选择 。
【鲤鱼|清蒸黄花鱼，鲜甜美味，肉质嫩滑，大人小孩都爱吃】在选购鱼的时候 ， 尽量选择细骨较少的鱼类 ， 比如：黄花鱼、金昌鱼、白昌鱼、鲈鱼、多宝鱼等 。
2、大小的选择 。 用来清蒸的鱼并不是越大越好 ， 个体要适中 。 如果个体过大 ， 清蒸的时间较长 ， 鱼肉会变老；如果个体过小 ， 还没吃几口就没了 。 一般选择两斤多到三斤最佳 。
清蒸黄花鱼黄花鱼就是清蒸很不错的选择 ， 骨头少 ， 个体不大不小 ， 味道鲜美 ， 肉质嫩滑 。
食材及辅料：
黄花鱼、姜、葱等
具体步骤：
1、调酱料汁 。
准备一小碗放入3勺生抽+1勺陈醋+少许白糖搅拌均匀 。
2、清理黄花鱼 。
买回来的鱼虽然已经杀好 ， 但是鱼腹和鱼腮还是自己再次清理一下 ， 毕竟这东西没处理干净鱼肉就会变得很腥清理好后再在鱼的两边打上花刀并放上姜丝 。
3、蒸鱼 。
起锅烧水 ， 水开后放入黄花鱼隔水蒸8分钟停火 ， 然后不用急着开锅 ， 再焖上2分钟 。
4、浇酱料汁 。
蒸好后 ， 记得一定要把盘中的水分倒掉 ， 然后再浇上酱料汁并放上葱丝 ， 葱丝在鱼的余热下也能慢慢熟 ， 不用放到锅里蒸 。
5、浇热油 。
起锅烧油 ， 把油烧到8成热 ， 即开始冒烟时把它淋到鱼身上 ， 激发出香味 ， 即可 。
我是张同学说美食 ， 今天的【清蒸鱼】就分享到这 ， 喜欢美食的朋友记得关注一下哟 ， 每天为你分享一道美食 ， 管好家人的胃 ， 也就把整个家管理好了 。
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