二、开中火加热 ， 开锅后转小火熬制40分钟即可 。
[红薯西米粥
配料：大米40克、西米20克、红薯100克 ， 枹杞4克 ， 纯净水1000克 。
熬制：
一、把大米放入锅中 ， 加入1000克纯净水 ， 泡制1个小时以上 。
二、加入西米、枸杞和切好的红薯 ， 开中火加热 ， 开锅后转小火熬制40分钟即可 。
[香菇鸡肉粥
配料：大米60克、香菇20克（鲜香菇）、鸡精2克、盐3克、鸡肉适量、纯净水1000克 。
熬制：
一、把大米放入锅中 ， 加入1000克纯净水 ， 泡制1个小时以上 。 二、开中火加热 ， 开锅后转小火熬制40分钟 ， 放入香菇丁和鸡肉丁 ，
加入盐、鸡精调味即可 。
注：鸡肉切丁后、用盐、鸡精、生抽、料酒腌制20分钟 。
[绿豆百合粥
配料：大米40克、绿豆20克、燕麦5克、薏仁5克、百合5克、纯净水1000克 。
熬制：把大米、绿豆 ， 燕麦、薏仁、百合放入锅中 ， 加入1000克纯净水 ， 泡制1个小时以上 。
【大米|秋季适合做全家营养早餐的二十款粥品】二、开中火加热 ， 开锅后转小火熬制40分钟即可 。
[百合南瓜粥
配料：大米40克、小米20克、燕麦5克、薏仁2克 ， 百合2克、南瓜100克、纯净水1000克 。
熬制：
一、把大米、小米 ， 燕麦 ， 薏仁、百合放入锅中 ， 加入1000克纯净水 ， 泡制1个小时以上 。
二、开中火加热 ， 开锅后转小火熬制40分钟 ， 加入提前煮烂的南瓜 ， 搅拌均匀开锅即可 。
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