【自助餐|特别适合秋天的5白汤】
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哈喽大家好 ， 八四年的我看上去就像20出头的小伙子一样 ， 经常有人问我是怎么保养的 ， 我今天给大家分享一个保养皮肤的好方法 。
我们先准备大概100克左右的花生 ， 花生准备红皮 。 然后在盆中我们再加入刚烧开的开水 ， 把花生给他浸泡一下 ， 我们再准备一块银耳 ， 然后给他倒扣在大盆中 ， 这样泡的时候会更加好泡 。 然后再倒入适量的白醋 ， 然后我们再加入没过银耳的清水 ， 用冷水就可以啦 。 然后我们再盖上一个盘子 ， 我们把银耳给它泡发一下 ， 加入白醋 ， 能够加速银耳的泡发 。 大概50克的糯米放进大碗中 ， 然后我们在碗中再加入清水 ， 如果没有糯米的话 ， 用我们平常煮饭的大米也是可以的 ， 糯米不需要提前浸泡 ， 我们只要给它清洗干净就可以啦 。 清洗干净以后 ， 我们把糯米给它捞出来 ， 准备一个碗 ， 把清洗好的糯米给他放进碗中备用 ， 我们再准备适量的莲子给他放进大碗中 。 莲子同样也不需要浸泡 ， 只需要加入清水清洗就可以了 。 浸泡过的莲子煮的时候不容易煮烂 ， 我们只需要把里面的脏东西和灰尘清洗干净就好了 。 清洗好以后 ， 我们再把莲子掰开 ， 把里面的莲子心抠出来 ， 不然的会容易发苦 ， 全部处理好以后放进碗中备用 ， 这个时候我们的银耳已经泡发好了 ， 已经泡发的很大 ， 发好的银耳里面会有很多的灰尘 ， 还有脏东西 ， 一般的方法很难能够清洗干净 ， 所以我们只需要加入一勺面粉 ， 加入面粉以后 ， 我们再用手反复的给他抓洗一下 ， 因为面粉遇水以后 ， 它有很好的吸附性 ， 用它来清洗东西就能够清洗得很干净 ， 我们反复的抓洗 ， 给他抓洗个两分钟左右的时间 ， 然后把银耳捞出来 ， 放进盆中 ， 然后我们再次加入清水 ， 我们把银耳彻底的给它清洗干净 ， 清洗干净以后拿出来 ， 清洗过的银耳比较大 ， 所以我们需要用剪子给它剪碎 ， 给他剪成稍微小一点的朵 ， 银耳的根我们就不要了 ， 直接扔掉就可以啦 ， 然后把银耳放在一边备用 ， 我们在准备一颗梨放进大盆中 ， 然后再加入一点点清水 ， 把表面打湿 ， 然后再加入一勺白颜色的食盐 ， 我们把梨拿起来 ， 食盐比较的粗糙 ， 食盐把梨给他搓洗一下 ， 这样就能够很快的把梨子上面的脏东西都给他搓洗掉 ， 大概搓洗个一分钟左右的时间 ， 把梨放进盆中 ， 然后再加入没过藜籽的清水 ， 我们把梨在给它清洗干净 ， 清洗干净以后拿出来 。 我们今天的这个做法用不到梨皮 ， 所以我们需要把梨皮给他消掉 ， 消得干净一些 ， 消耗以后从中间切开 ， 一分为二 ， 然后再给它切成四份呢 ， 中间的湖我们就不要了 ， 给它切掉以后直接扔掉就可以了 。 切得干净一些 ， 然后我们再把梨给它切成稍微小一点的小块 ， 切好以后放进碗中备用 。
泡好的花生我们把上面的皮给他搓洗掉 ， 我们今天的这个做法用不到花生皮 ， 花生皮全部脱掉以后放进碗中 ， 放在一边备用 。 我们在准备个破壁机 ， 如果家里没有破壁机的话 ， 我们准备豆浆机 ， 那也是可以的 。 然后把我们准备好的花生仁还有梨都放进破壁机的里面 ， 银耳也放进来 ， 提前准备好的糯米 ， 我们也给他放进破壁机的里面 ， 然后我们再根据自己的口味加入一勺白冰糖 ， 然后我们再加入适量的清水 ， 如果你喜欢喝稀一点的 ， 那就多加点清水 ， 喜欢喝稠的就少加一点点 。 我们再把盖子给他盖上 ， 盖得紧实一些 ， 我们用豆浆键或者是米糊键都可以 ， 时间25分钟 ， 一边加热一边慢慢的打 ， 把所有的食材我们都给他打成细腻的糊糊状 ， 25分钟以后也就打好了 ， 然后准备个大盆 ， 把我们打好的糊糊都给它放进大碗 。 这样一个轻轻松松简简单单的白汤就没为节省啦 ， 我们这样做的五白汤非常的绵柔 ， 看起来比牛奶还要好喝 ， 而且这样做的五白汤特别适合秋天的时候喝 ， 它的营养特别的丰富 ， 一点也不输燕窝 。 而且天气转凉的时候 ， 早上的时候喝上这么热乎乎的一杯 ， 一天身上都暖洋洋的 ， 如果你喜欢就收藏起来试一下吧 。
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