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中华文化源远流长 ， 也培养了很多的风味美食 ， 非常吸引人人 。 但是 ， 因为糖尿病人有很多疾病风险 ， 必须低糖、低盐、低脂肪的清淡饮食 ， 因此很多食品都尽量要少吃 ， 当然也包括皮蛋 。 今天 ， 我们就来介绍一二 ， 供大家学习 。
1、皮蛋
皮蛋含有大量盐分 ， 一个皮蛋大概有6克左右盐！盐吃多了增加血管疾病等风险 ， 我们膳食指南推荐每天每人6克盐 。 如果一天吃了一个皮蛋 ， 那其他所有菜只能白水煮了吃 。
2、咸鸭蛋
咸鸭蛋也是很多人最爱 ， 特别是里面的蛋黄 。 但是 ， 咸鸭蛋的盐比皮蛋还多 ， 胆固醇更高 ， 所以不建议糖尿病人吃 。
3、腌肉
比如腊鸡、咸肉、咸鱼、腊肉等等 ， 盐含量高 ， 还有大量油脂 ， 建议少吃 。
4、咸菜
咸菜也是含有大量盐分 ， 不建议糖尿病食用 。
5、东坡肉、红烧肉
入口即化 ， 但是油脂含量高 ， 有的还加不少糖 ， 建议糖友少吃 。
6、月饼
月饼是一种传统美食 ， 但是它高糖高脂 ， 一个月饼的能量相当于3-4碗米饭 ， 不利于糖友健康 。
7、粽子
粽子是端午节的标配 ， 但是其主要成分是糯米 ， 非常容易升高血糖 ， 不建议吃 。
8、糯米粑粑
粑粑也是糯米加工 ， 非常容易升糖 ， 不建议食用 。
9、汤圆
汤圆是糯米加馅构成 ， 都是高碳水化合物成分 ， 不适合糖尿病人 。
10、麻花
北方人喜欢 ， 这是油炸食品 ， 而且脂肪、碳水化合物很高 ， 不适合糖友食用 。
【皮蛋|糖尿病人可以吃皮蛋吗？还有哪些美食是糖尿病人要少碰的】
11、臭豆腐
臭豆腐也有很多人吃 ， 但是这个也是油炸食品 ， 而且很咸 ， 不建议吃 。
因此 ， 糖友在考虑是否吃传统美食 ， 一定要考虑低糖低盐低脂非油炸 。 如果实在想吃点 ， 多吃蔬菜 ， 控制量 。
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