青龙偃月刀|又到了南北方网友为了谁更冷而争吵的季节了……( 二 )
坚持运动
每天坚持适量运动，
不仅能增强血液循环，
还能加速湿气排出体外。
【 青龙偃月刀|又到了南北方网友为了谁更冷而争吵的季节了……】
文章插图
资料图：四川古蔺 邹立杨 摄
北方专家支招：室内里要多补水
养盆绿植
北方冬季室内温度保持在21℃，
湿度在50%左右为宜。
加湿器、湿毛巾、养绿色植物
都能有效增加室内湿度。
通风半小时
在上午和下午各通风一次，
每次半小时左右，
有雾霾的天气要尽量少开窗。
多喝水
多喝温白开水，缓解体内燥热，
正常人每天饮水量以1500~2000毫升为宜。
吃滋阴食物
多吃雪梨、银耳、百合、蜂蜜等
滋阴润肺的食物。
皮肤干的人可多吃含维生素A的食物，
如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。
补充睡眠
应注重“早睡晚起”，
入睡时间尽量在23时前，
起床时间最好是日出以后。
文章插图
资料图：一对父女正在堆雪人。于晶 摄
你在南方还是北方？
你认为南北冬季谁更冷？
你的取暖方式都有啥？
一起来聊聊吧！
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