文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
“硒”是人类发现较晚 ， 但是唯一获得“长寿元素”称号的微量元素 ， 它是微量元素中最最重要的微量元素 ， 全世界的科学家一致认为 ， 它是我们生命的保护神 ， 是我们健康的保护神 。
硒是强抗氧化剂 ， 它能及时清除体内的有害自由基 ， 起到抗衰老的作用 。 有着“抗癌之王”、“心脏的守护神”的美誉！
中老年人年龄大了 ， 日常生活饮食中 ， 建议要常吃4种高硒菜 ， 简单易做又营养 ， 坚持吃身体棒 。
第一种：蘑菇推荐食谱【香菇炖鹌鹑蛋】
食材：鹌鹑蛋1盒、鸡汤、香菇、青菜、油豆泡、葱、姜、蒜、干辣椒、豆瓣酱、盐、糖、生抽、鸡精、胡椒粉、葱花、小米辣
1、我们先来处理香菇 ， 剪掉香菇蒂 ， 然后打上花刀 ， 这样会更好看 ， 接着起锅烧水 ， 水开下香菇焯水 ， 1分钟后捞出来沥干水分备用；
2、接着准备2颗小油菜 ， 清洗一下后掰开 ， 沥干水分备用 。 我还买了一些豆腐泡 ， 煮着吃也特别香 。 再切点葱姜蒜 ， 切好后先装起来；
推荐阅读
- 白菜|中秋节将至，推荐8道家宴菜，味道好颜值高，寓意花好月圆人长久
- 蛏子|自制白菜包心剂，便宜又好用！白菜包心紧、分量足又瓷实！
- |2000年班章大白菜特二号熟饼，堪称普洱熟茶天花板！究竟好不好喝？今日开汤品鉴
- 饺子|秋天包饺子，最爱这3种馅，比白菜豆角鲜，营养滋补，好吃不上火
- 白菜|潮汕人的生腌，和日本人的生鱼片，哪个寄生虫更多？
- 白菜|8月15中秋节，记得“吃3道福气菜，做3件开运事”，福运一整年
- 白菜|白菜炖豆腐怎么做最好吃？原来诀窍在这里，一次炖一锅，太香了
- 醋溜白菜|野钓饵料谁是真正的“王中王”？这5种天然饵料从未被超越！
- 白菜|白菜焖豆腐泡，好吃到让你冒泡！
- 饺子|秋天吃饺子，首选这4种馅，比韭菜白菜鲜，营养滋补，好吃不上火