卤水|人到中年，不管有钱没钱，建议这4种零食要常吃，价不贵好处多多食材|厨师

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

人到了中年，身体的新陈代谢就过了高峰期，身体进入了衰老和氧化的周期，精神和皮肤都没有以前那么靓丽了。为了保持一个好的身体精神状态，我们就需要运动和健康饮食。米饭、水饺、面食等高热量的主食要少吃点，可以辅助一些粗粮，少食多餐，如果饿了，可以准备一些健康零食。

不过买零食要注意了，不少的零食加了很多糖精，味道虽然好吃，但是糖分摄取过量，会带来很多的副作用。不过我们周边也有不少的健康零食，如果遇到了一定要囤起来。
五黑桑葚饼
花青素之王，桑葚，你吃过没？

桑葚，在民间被称为“民间圣果” ，一颗颗紫红色的果实，散发着阵阵果香，酸甜多汁惹人喜爱。不仅如此桑葚，桑葚营养价格还非常高，富含多种营养元素，尤其是花青素，对女人皮肤非常好。
【卤水|人到中年，不管有钱没钱，建议这4种零食要常吃，价不贵好处多多】

五黑桑葚饼就发挥了桑葚的优点，五黑桑葚紫米饼别看它长得丑，黑乎乎的，但是是真的好吃，口感糯糯的，皮薄馅多，里面满满的都是黑米，桑葚，黑豆，黑枸杞，黑芝麻。分量足，饱腹感特别强。瘦个十斤八斤的还得靠它。
控糖不控营养，以黑养黑，细细地咀嚼，香软，老少皆宜。对于上班族或者是宝妈来不及给孩子做饭的来说特别适合当早餐吃。和牛奶搭配更不成。

黑芝麻丸
对于黑芝麻相信大家并不陌生，它在我们生活中是比较常见的一种食物。虽说普通，但其营养价值非常高，它里面含有丰富的矿物质和维生素，卵磷脂、钙、铁等微量元素及花青素。经常吃黑芝麻可以起到补钙、养颜润肤以及乌发的效果。

把黑芝麻做成黑芝麻丸，每颗黑芝麻丸的直径都有2厘米，圆润的身形闪烁着黝黑的光泽，颗颗都蕴含着丰富的营养。咬一口之后，剩下的半球依旧紧紧包裹在一起，细碎的黑芝麻清晰可见。吃起来粉粉糯糯的，颗粒感十足，越嚼越香，满嘴都是黑芝麻浓郁的香气。吃多也不会腻，芝麻丸只有淡淡的甜味。

蔓越莓干
蔓越莓又称蔓越橘、小红莓，其名称来源于原称“鹤莓” ，因蔓越莓的花朵很像鹤的头和嘴而得名。它是一种表皮鲜红，生长在矮藤上的浆果，生长在寒冷的北美湿地，全球产区不到4万英亩。优质蔓越莓果内含空气，能浮在水面上。

红润的小小蔓越莓果干，带着蜜色黄泽，看上去就让人心情好。因为不添加人工香料，这款蔓越莓果干味道清爽，是很直接的蔓越莓果香，酸甜可口，绵密回香。作为“水果中的红宝石” ，蔓越莓常被用来做烘焙和饮品，这款蔓越莓果干也可以。若有时间，在家做曲奇饼干、冰淇淋、蛋糕的时候，撒上几个蔓越莓果干，颜色喜人，味道清新。

卤水|人到中年，不管有钱没钱，建议这4种零食要常吃，价不贵好处多多

推荐阅读

患甲减的原因为什么得甲减

微信如何换行隔开

瓜子吃多了会怎样

如何饲养潮虫

肯德基早餐能自助点餐吗？

最小公倍数怎么求

三四千年前，人们就会造“冰箱”？

王者荣耀边路是什么意思王者荣耀边路的意思是什么

莜面鱼|宅家不出门，教你做特色面条，不切不擀，用手一搓，1碗不够吃

酸甜圆白菜泡菜怎么做好吃酸甜圆白菜泡菜的做法

如何挑选一个美味榴莲？

白杨树有哪些特点白杨树的特点是什么

没有黑夜，会有人类吗？

中国名山与名茶的故事

盲目挤乳沟会带来这些危害！

教你最时尚的穿袜子方法

白色貂绒的正确清洗方法白色貂绒的正确清洗方法有哪些

微笑让生活更美好的句子生活多一点微笑的句子

利用碎末茶提取制作保健速溶茶的研究

哪个快递的邮戳？