【退休|退休老两口的营养早餐，发朋友圈火了，网友：认真生活真好】
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虽然年纪不大 ， 但已经开始幻想退休后的生活 ， 有大把大把的时间完全属于自己 ， 可以把生活过成自己想要的样子 。 身边朋友的爸妈今年年初退休 ， 两个人每天把大把的时间花在自己的兴趣爱好上 ， 平时下棋的下棋 ， 种花的种花 ， 偶尔一起去跟团旅游 ， 日常也爱做些美食在朋友圈分享 ， 过得平淡又幸福 。 下面就跟大家分享他们的日常早餐 ， 发朋友圈被点赞无数 ， 纷纷有朋友留言：“认真生活真好“！
01、凉拌黄瓜+洋葱炒胡萝卜+包子+水煮蛋+玉米糊凉拌黄瓜 ， 吃上去清爽脆嫩还开胃 ， 黄瓜洗净切段 ， 加上蒜末和辣椒粉 ， 淋上热油激发出大蒜和辣椒的香味 ， 然后在倒入少许食盐 ， 生抽和香醋 ， 拌匀后就可以吃啦；洋葱炒胡萝卜 ， 这里跟大家科普下胡萝卜最营养的吃饭就是用油来炒着吃 ， 因为胡萝卜中所含的营养元素是脂溶性 ， 用油炒会更容易被身体吸收；包子是西葫芦鸡蛋的素包 ， 又香又顶饱；最后是水煮蛋和玉米糊 ， 补充蛋白质和膳食纤维 ， 这一段营养元素很全面 ， 吃得也健康 。
02、南瓜炖粉条+花卷南瓜炖粉条 ， 一道素炖菜 ， 南瓜是那种甘面香甜的贝贝南瓜 ， 将其洗净切块 ， 然后放入油锅中翻炒片刻 ， 加入生抽 ， 食盐 ， 黑胡椒粉 ， 再倒入清水没过食材开始炖煮 ， 焖3分钟后放入粉条继续焖煮 ， 待锅中汤汁渐渐收干即可 ， 这样做出来的南瓜炖粉条好吃又下馍 ， 粉条吸收了汤汁中鲜香 ， 吃起来特别入味 。
03、蒜泥茄子+蒸南瓜+包子+水煮蛋+玉米糊蒜泥茄子 ， 一道开胃凉菜 ， 将茄子去蒂洗净 ， 放入蒸锅蒸制成熟后捞出 ， 用手撕成长条 ， 将大蒜和青辣椒洗净切碎 ， 放入适量食盐 ， 生抽 ， 米醋和蚝油拌匀 ， 然后淋在蒸好的茄条上即可；南瓜是个好食材 ， 有健脾养胃 ， 增强体质的作用 ， 中老年人可以多吃些；包子是猪肉白菜包 ， 鲜香味美；最后搭配水煮蛋和玉米糊 ， 粗细结合 ， 好吃好做又营养 。
04、酸辣土豆丝+蒸蛋羹+玉米发糕+橄榄菜+疙瘩汤酸辣土豆丝 ， 看上去清淡其实吃起来很有滋味 ， 土豆洗净切丝 ， 搭配青辣椒圈爆炒 ， 淋入食盐 ， 生抽和米醋 ， 翻拌均匀即可；蒸蛋羹好久没吃过了 ， 鸡蛋最简单最好吃的做法 ， 将鸡蛋和凉白开以1:1.5的比例调配成搭配 ， 然后放入蒸锅蒸制成熟 ， 出锅后淋上酱油和香油即可；前一天做的玉米发糕 ， 第二天简单热下就可以吃 ， 松软清甜；青菜疙瘩汤 ， 清淡顺滑 ， 喝完一碗胃里很舒服 。
05、包菜炒肉+蒸冬枣+牛肉辣酱+馒头发糕+牛奶包菜炒肉 ， 包菜中富含叶酸和各种维生素 ， 用来炒五花肉特别香 ， 而且炒再久也不会失去爽脆的口感 ， 下饭解馋；冬枣洗净后上锅蒸一下 ， 跟脆甜的口感完全不同 ， 吃起来又甜又糯 ， 有点像水果罐头的感觉 ， 而且蒸着吃更容易消化 ， 健脾胃；牛肉辣酱是孩子带回来了 ， 当做下饭酱来吃 ， 最后是馒头发糕和牛奶 ， 这一顿也非常不错 ， 吃得营养 。
各位食友们 ， 关于这对退休老两口的早餐 ， 你觉得怎么样呢？欢迎留言分享 。 食材有性格 ， 小小有工坊 ， 每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创 ， 禁止转载 ， 抄袭必究）推荐阅读
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