洋葱|秋天气温多变，多给孩子吃洋葱，10种营养吃法，睡得香，身体棒( 三 ) 胡萝卜|食材|韭菜

3、准备一个苹果，削皮切片，再切成苹果条，之后切成苹果丁，把切好的洋葱胡萝卜苹果丁放在盆中，添加适量的盐胡椒粉搅拌均匀备用
4、准备三个新鲜的鸡蛋，打进小碗小碗里面，添加少许盐入一下底味，再放入一些白醋去腥，之后倒进洋葱丁里面搅拌均匀
5、往洋葱丁里面少量多次的添加面粉，边添加边搅拌，一直搅拌到呈现粘稠的面糊就可以了
6、准备一个新鲜的洋葱，切成宽一点的洋葱圈，把洋葱圈一个个的给掰下来
7、平底锅预热刷油，把洋葱圈给放进去，然后把粘稠的面糊倒进洋葱圈里面，面糊弄好之后撒上黑芝麻点缀，盖上盖子烙3分钟，
8、烙至底部焦黄，我们打开盖子翻个面继续烙，烙到两面焦黄酥脆，内部松软，就可以盛出来开吃了，美味好吃的洋葱圈早餐饼就做好了
┄【木耳拌洋葱】┄〖食材清单〗木耳花生洋葱香菜
1、准备一把干木耳放入碗中，倒入凉水，再倒入一些白糖，这样缩短木耳的泡发时间。凉水泡木耳口感更好。
2、准备一个洋葱，先在水中浸泡，这样切洋葱的时候不辣眼睛，泡好直接切成洋葱丝，切好抖散放一旁备用
3、准备一把香菜洗净，之后切成香菜段，再备一把小嫩葱，切成长一点的洋葱段，之后准备适量的小米辣切成辣椒圈
4、锅里放入食用油不开火，把洗净擦干的花生米给放进去，炸花生米要凉油下锅，之后小火慢炸，一直炸到噼里啪啦的响声，把花生米捞出自然凉凉
5、剩余的油继续烧热，放入香菜葱蒜洋葱，炒一个葱油，炸到微微发黄的时候全部给捞出来，锅中的葱油放在一边备用
6、木耳泡好之后清洗干净，锅中烧水，放入一些盐烧开放入木耳焯水，焯水半分钟捞出，等到不烫手的时候掰成小朵放入盆中
7、把洋葱丝辣椒圈全部都给放进来，添加盐鸡精调味，放入适量的葱油，再倒入一些香醋，最后淋入香油增香搅拌均匀
8、搅拌均匀，把花生还有香菜都添加进来，再次搅拌均匀，盛入盘中，美味好吃的木耳拌洋葱就做好了。
┄【洋葱拌面】┄〖食材清单〗面条洋葱
1、准备适量的洋葱，处理干净，在水中浸泡5分钟，捞出切成洋葱丝，切好的洋葱丝放在一边备用
2、准备适量的鲜面条，先把面条给抖散，之后倒入食用油充分的搅拌均匀，这样防粘，弄好之后放入蒸锅里面，大火烧开，蒸10分钟
3、准备葱姜蒜料头，大葱切成葱花，姜块拍碎剁成姜末，大蒜拍碎剁成蒜蓉，弄好放入盘中备用
4、新鲜的西红柿一个，切成西红柿碎盛入碗中备用，五花肉一块切成薄一点的肉片
5、起锅烧油，油热放入五花肉片煸炒出油脂，肉片炒到微微发黄，放入八角姜末葱姜蒜继续爆香，炒出香味，放入洋葱丝，
6、洋葱炒到微微变软，倒入开水，开水根据面条的量适当添加，之后添加生抽老抽少许上色，再放入一些耗油，大火煮开，盛出一碗汤汁
7、面条蒸熟之后，将面条均匀的摊在洋葱的上面，盖上锅盖，小火焖10分钟
8、把西红柿碎放进舀出的汤汁里面，再放入葱花，添加盐五香粉适量的胡椒粉充分的搅拌均匀
9、面条蒸熟，把汤汁均匀的倒在面条上面搅拌均匀，盖上盖子小火焖2分钟
10、面条焖熟之后，直接盛入盘中，美味好吃的洋葱拌面就做好了

洋葱|秋天气温多变，多给孩子吃洋葱，10种营养吃法，睡得香，身体棒( 三 )

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