3、取出控干水分的茼蒿 ， 先把茼蒿表面的水分给擦干， 用吸水纸把表面的水分给擦干 ， 然后再放入盆中 ， 添加一些食用油 ， 充分地搅拌均匀 ， 这样可以防止出水 ， 另外蒸着吃也比较劲道好吃 。
4、接下来往茼蒿里面添加面粉 ， 少量多次地添加面粉 ， 可以添加小麦面粉 ， 也可以添加玉米面面粉 ， 边添加边搅拌 ， 一直添加到茼蒿均匀的裹上面粉 ， 然后把茼蒿放入蒸屉里面 ， 把茼蒿给摊开 ， 防止粘连在一起 ， 大火烧开 ， 转中火蒸4分钟左右
5、茼蒿蒸熟之后取出 ， 然后再放入盆中 ， 放入蒜泥 ， 充分的搅拌均匀 ， 也可以浇入辣椒油 ， 充分的搅拌均匀 ， 吃着更加好吃 ， 美味好吃的蒸茼蒿就做好了 。
豌豆
豌豆营养丰富 ， 能有效地提高人体的免疫力 ， 还可以起到调节肠胃的功能 ， 春天的时候不妨给孩子们多吃一些豌豆 ， 常吃豌豆身体棒 ， 长得快 。
推荐食谱【豌豆杂粮窝窝】所需食材：豌豆 鸡蛋 面粉 玉米面粉 蒜 辣椒调味料：盐 生抽 香醋 蚝油 鸡精 白糖1、准备两个新鲜的鸡蛋 ， 先把鸡蛋给清洗一下 ， 清洗干净之后 ， 直接放入锅中 ， 倒入适量的清水 ， 大火烧开 ， 转中火煮10分钟左右 ， 直到把鸡蛋给煮熟煮透
2、准备半碗豌豆 ， 先把豌豆给清洗一下 ， 清洗干净之后 ， 直接倒进破壁机里面 ， 添加适量的清水 ， 然后再启动 ， 直接打成豌豆糊糊
3、把打好的豌豆糊糊倒进盆中 ， 再添加一些玉米面 ， 不用添加太多 ， 充分地搅拌均匀 ， 然后再继续添加一些面粉 ， 面粉要边添加边搅拌 ， 一直搅拌成面絮状 ， 之后再下手揉成面团 ， 揉成一个光滑的面团就可以了
4、接下来取出揉好的面团 ， 揪出一团 ， 先团成圆球 ， 然后再按压出一个小窝 ， 直接整理成窝窝的形状 ， 弄好全部放进蒸屉里面 ， 大火少来转中火蒸20分钟左右 ， 把窝窝给蒸熟
5、取出煮熟的鸡蛋 ， 等到鸡蛋不烫手的时候 ， 直接剥皮 ， 然后再把鸡蛋放进碗中 ， 直接捣碎 ，
6、准备一些大蒜 ， 拍碎剁成蒜蓉 ， 再准备一些小米辣 ， 切成辣椒碎放入碗中 ， 再放入一些芝麻 浇入热油激发出香味 ， 然后再调味 ， 添加盐 生抽 香醋 蚝油 鸡精 白糖， 充分地搅拌均匀 再把鸡蛋碎给添加进来 。 再次搅拌均匀放在一边备用
7、窝窝蒸熟之后取出 ， 可以空口吃 ， 也可以直接蘸着酱料吃 ， 特别的美味好吃 ， 美味好吃的豌豆窝窝就做好了 。
莴笋
【日料|春天孩子长得快，多吃“10大春菜”，做法简单又营养，常吃身体棒】春天是万物生长的季节 ， 也正是小宝宝们长身体的黄金季节 ， 春天适当让孩子吃一些莴笋做的菜肴 ， 常吃莴笋可以补充身体所需要的维生素 ， 促进孩子们的身体发育 。
推荐食谱【莴笋炒肉】所需食材：莴笋 鸡蛋 肉 葱 姜 蒜 辣椒调味料：盐 生抽 鸡精 蚝油 白糖1、准备两个新鲜的莴笋 ， 先把莴笋给清洗一下 ， 然后再把莴笋叶子弄下来 ， 莴笋叶子不要扔掉 ， 可以烙饼 ， 也可以蒸着吃 ， 特别的美味 ， 然后给莴笋削皮 ， 莴笋削皮后 ， 直接切成细一点的莴笋丝 ， 切好放入盘中备用
2、大葱准备一些 ， 直接切成葱段 ， 红辣椒再准备一些 ， 切成红辣椒丝 ， 再准备一些大蒜 ， 洗净再切成蒜片 ，
3、瘦肉适量， 先把肉洗净 ， 然后再切成小块 ， 切好之后 ， 再切成肉片 ， 尽量切得薄一点 ， 这样吃起来更入味好吃 。 切好放入盘中备用
4、盘子里面直接打进去三个新鲜的鸡蛋 ， 不搅散 ， 锅中烧油 ， 把鸡蛋给倒进去 ， 小火慢煎 ， 煎至焦黄的时候 ， 翻面继续煎另一面 ， 鸡蛋煎好之后 盛出备用
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