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春季 ， 正是长身体的季节 ， 多给孩子吃6种食物 ， 孩子长高个还聪明！
春天来了 ， 大地回春 ， 万物生长 ， 正是春暖花开的大好时候 。 俗话说：“一年之计在于春 ， 一日之计在于晨” ， 春季 ， 也是孩子们长身体的黄金期 。 据世界卫生组织研究表明 ， 很多青少年的生长速度 ， 在春季是长得最快的 ， 其他季节次之 ， 尤其是春季的3-5月份这段时间 ， 孩子的生长速度 ， 是其他季节的两倍多 。 所以春季是孩子长身体的最佳时节 ， 年轻的爸爸妈妈们一定要抓住这个季节 ， 多给孩子补充营养 ， 孩子就能比同龄人长得高 。
我家也有孩子 ， 今年四岁了 ， 身高都有1米2了 ， 每次体检 ， 医生都说我们养得好 。 都说孩子是父母的希望 ， 这个一点也不假 ， 每个父母都希望自己的孩子能够聪明伶俐 ， 健康成长 ， 所以每到春天 ， 闺蜜们经常会在群里交流 ， 怎样让孩子身体好 ， 长得高 ， 有的说要多吃牛奶鸡蛋 ， 也有的说要多多运动 ， 还有说要晒晒太阳 ， 这些都是很有道理的 。
其实 ， 影响孩子身高的因素有很多 ， 有遗传基因 ， 也有后天饮食的因素 ， 有的家长在饮食上草草对付一下 ， 而有的家长会精心搭配孩子的饮食 ， 这样会有很大的差别 ， 家长们后天的帮助非常重要 ， 调整饮食是最安全、也是最有效的促进发育的方式 ， 所以家长应该抓住春季这个长身体的季节 ， 除了常吃的牛奶鸡蛋外 ， 多给孩子吃这6种食材 ， 孩子长高个还聪明 。
第一种食材 ， 牛肉 。
大家都知道 ， 牛肉是高蛋白低脂肪食物 ， 它的营养物质也比其它肉类要丰富 ， 经常给孩子吃牛肉 ， 可以促进孩子的身体发育 ， 牛肉里面的氨基酸能提高机体抗病能力 ， 丰富的锌元素是儿童生长发育必不可少的 。 不仅如此 ， 牛肉里的铁含量和碳水化合物含量也很高 ， 处于发育期的孩子 ， 对这些都有较高的需求 ， 吃牛肉可以满足身体发育的需要 。
推荐菜品：【牛肉炖土豆】
主要食材：牛肉 ， 土豆 ， 食用油 ， 食盐 ， 香葱 ， 老姜 ， 大蒜 ， 料酒 ， 生抽 ， 老抽 ， 蚝油 ， 香菜八角 ， 桂皮 。
操作步骤：1 ， 牛肉洗净后焯水 ， 撇去浮沫 ， 清洗干净 ， 土豆洗净去皮 ， 切成大块 ， 葱、姜、蒜、桂皮、八角都洗净备用 。
2 ， 锅中加入食用油 ， 油热后加入葱姜蒜爆香 ， 然后再加入牛肉翻炒均匀 ， 再加入料酒 ， 生抽 ， 老抽 ， 桂皮 ， 八角和清水 ， 盖上盖子大火煮开后 ， 焖煮1个小时 。
3 ， 接着加入切好的土豆 ， 大火烧开后 ， 再焖煮半个小时 ， 出锅前加入蚝油食盐调味 ， 放上香菜点缀即可 。
二 ， 虾皮 。
虾皮是由毛虾制成的 ， 是一种价廉物美的补钙佳品 ， 但是孩子食用的虾皮 ， 我们要选择没有咸味的虾皮 ， 那样的营养价值很高 ， 其中的蛋白质含量很高 ， 另外就是矿物质的数量和种类特别丰富 ， 尤其是铁、钙、磷的含量相当丰富 ， 孩子通过食用虾皮 ， 补充钙质 ， 有利于骨骼的生长发育 。
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