豆腐|春天孩子的长个黄金期，多给他做这3道汤，含钙高，吸收快长个快排骨|玉米|食材

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春天孩子的长个黄金期，多给孩子做这3道汤，含钙高，吸收快长个快。哈喽，大家好，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

又到了孩子的长个黄金季节，相信很多当妈的人都给家里的孩子准备了很多钙片吧！还有的妈妈经常给家里的孩子准备纯牛奶喝。那么除了喝纯牛奶之外，还有哪些食材补钙快呢？如果你家里有孩子的话，可别忘了收藏这三道菜的食谱哦。隔三差五做给孩子吃，孩子易吸收长个快。

第一道:鲫鱼豆腐汤准备食材:鲫鱼两条，嫩豆腐两块，老姜，精盐，胡椒粉。
1.准备新鲜的鲫鱼两条去掉内脏和鱼鳞，然后在它表面改上一字花刀。嫩豆腐两块切成大小均匀的四方块。老姜一块切薄片。

2.不粘锅预热刷上一层食用油，油热后把这边好的鲫鱼放进去煎至表面金黄。然后在里面加入足量的开水，没过鲫鱼。放入切好的姜片。

3.盖上盖子大火烧开，水烧开后把准备好的豆腐加进来。转中火慢炖25分钟。时间到往里面加入精盐、胡椒粉调味就可以出锅啦。

第二道:玉米排骨汤准备食材:玉米一根、排骨500克、精盐、葱花、胡椒粉，老姜。
【豆腐|春天孩子的长个黄金期，多给他做这3道汤，含钙高，吸收快长个快】1.排骨500克，我们放在清水中给它冲洗干净。然后放在清水中给它浸泡两个小时。把里面的血水浸泡出来。

2.玉米一根给它切成小段，老姜一块切姜片。接下来开始上火制作。浸泡好的排骨沥干水分放入冷水锅内，加入适量的清水没过排骨，加入葱姜去腥。

3.不用盖盖子大火烧开，水烧开后撇去表面的浮沫。再次转中火慢炖五分钟。五分钟后捞出放入冷水中空凉。

4.然后放在温水中给它冲洗一遍，再次转入炒锅内。在里面加入适量的开水，加入几片切好的生姜，盖上盖子大火烧开。水烧开后放入准备好的玉米，继续慢炖25分钟就可以了。

5.25分钟后往里面加入少许的精盐和胡椒粉调味，就可以出锅装盘啦！最后再煮这个玉米排骨汤的时候，可别往里面加入大葱，否则会使煮出来的玉米排骨汤不鲜颜色发黑。

第三道汤:裙带菜豆腐汤准备食材:鸡蛋两个、裙带菜一把、豆腐一块、精盐、胡椒粉。
1.鸡蛋两个打入碗中，用筷子给它搅拌均匀。裙带菜一小把放在温水中，给它泡发半小时，然后给它切段备用。豆腐一块同样切块备用。

2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的鸡蛋放进去炒香炒熟。然后在里面加入足量的开水，盖上盖子大火烧开。

3.水烧开后把准备好的豆腐以及裙带菜加进去，放入少许的精盐、胡椒粉调味。转中火给它慢炖十分钟。十分钟后再加入一小把的虾米调味就可以啦。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享了。现在正是孩子的黄金长个期，别忘了给家里的孩子多做这三碗汤哦。你还对此有其他不同的看法吗？欢迎评论区分享给我们哟。咱们下期见。