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香蕉是我们生活中常见的水果，具有较高的营养价值 ， 对人体健康具有一定好处，那么饭后香蕉什么时候吃？香蕉什么时候吃最好？饭后香蕉什么时候吃建议在饭后30-60分钟之内吃最好 。
饭后吃一根香蕉润肠通便的效果最好，尤其是在饭后30-60分钟之内 ， 因为这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，能发挥出润肠通便的最好效果 。
香蕉什么时候吃最好饭后可以食用 香蕉中有很多的营养物质，其中糖分等纤维所占有的比例比较大，所以人们在感到饥饿或者早起没吃东西的时候，千万不能吃香蕉，这是因为这些物质会导致肠胃功能紊乱，给心血管造成压力，从而危害到身体健康，建议大家饭后吃香蕉，帮助消化，营养又健康 。
运动之前 香蕉是一种热带水果，热量含量也很充分，对于运动之前吃是很好的，所以我们在运动之前，可以适当的吃些香蕉来补充体力，从而就能保证体内的能量流失情况 。
便秘的时候 香蕉中含有的微量元素 ， 可以有效促进肠胃消化，以及促进恢复肠胃功能，将毒素以及废物排出体外 。
吃香蕉注意事项睡前2小时内不宜吃香蕉 晚上睡前吃香蕉也是属于吃夜宵的一种，不提倡睡前吃东西，不利于胃消化 ， 而且易发胖 。不宜空腹吃
空腹时胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉 ， 将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷 ， 易导致心肌梗塞 。
青香蕉不宜食用 颜色还是青色香蕉表示未成熟 ， 由于没有成熟的香蕉中含有大量鞣酸 ， 不仅仅没有通便的作用，反而会引发便秘，成熟以后鞣酸大大降低，所以青香蕉不宜食用 。
香蕉如何吃润畅通便【饭后香蕉什么时候吃 香蕉什么时候吃最好】 材料：香蕉、牛奶、炼乳 。
做法：
1、将香蕉掰成小块，和牛奶一起放入搅拌杯里，再加入适量的炼乳 。
2、用料理机充分将它们搅打 。
3、用筛网过筛出残渣即可 。
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