日料|春天孩子长得快,多吃“10大春菜”,做法简单又营养,常吃身体棒( 五 )


香椿

香椿是香椿树的嫩芽 , 在我们的生活中并不多见 , 在春季才会有 , 香椿的食用价值非常的高 , 味道鲜美独特 , 香椿炒鸡蛋这道菜深受大家的喜爱 。

推荐食谱【凉拌香椿】
所需食材:香椿 葱 蒜 辣椒粉调味料:盐 生抽 香醋 鸡精 蚝油 辣椒油, 白糖1、准备一把鲜嫩的香椿 , 先把香椿给摘一下 , 然后再把香椿放入水中给清洗一下 , 香椿也是野生的 , 灰尘比较多 , 多清洗几遍 , 一直洗到水不再浑浊就可以了

2.锅中烧开水 , 添加盐 再添加一些食用油 , 水开之后放入香椿焯水 , 香椿一定要焯水 , 不然香椿吃起来不仅影响口感 , 还不健康 。 焯水后捞出放进凉水里面过凉
3、香椿过凉之后直接捞出来 。 挤干表面的水分 , 然后再放在菜板上直接给切碎 , 尽量切得碎一点 , 这样吃起来更好吃了 , 把切碎的香椿碎直接放入盆中

4、准备一把大蒜 , 直接拍碎 , 然后再剁成蒜蓉 , 把蒜蓉放入香椿碎里面 , 再准备一些大葱 , 切成葱花 , 也放进去 , 再放入一勺辣椒粉 , 浇入热油激发出香味 ,
5、接下来开始调味 , 然后再添加盐 生抽 香醋 鸡精 蚝油 辣椒油, 白糖 , 充分的搅拌均匀 , 美味好吃的凉拌香椿就做好了 。
韭菜

韭菜是一种常见的平民食材 , 很多人都会喜欢买来做菜吃 。 早餐可以做韭菜盒子 , 中午可以吃韭菜汤面条 , 晚上还可以吃韭菜鸡蛋馅的饺子 。 韭菜真的是百吃不腻 , 春天的时候孩子适当地吃一些韭菜 , 也是非常营养的 。

推荐食谱【韭菜盒子】所需食材:韭菜 鸡蛋 豆腐 胡萝卜调味料:盐 生抽 蚝油 胡椒粉 五香粉 白醋1、准备500克面粉直接倒盆中 , 然后再添加一些食用盐 , 充分地搅拌均匀 , 之后再分成均等的两份 , 一半用开水烫面 , 另一半用温水和面 。 搅拌成大面絮状 , 然后再下手揉成面团 , 揉成一个软硬适中的光滑面团 。 然后放在一边醒1小时左右

2、准备一把新鲜的韭菜 , 先把韭菜给清洗一下 , 然后再把韭菜切成韭菜碎 , 切好的韭菜碎直接盛入碗中 , 添加一些食用油 , 充分的搅拌均匀 , 防止出水
3、接下来再准备一些胡萝卜 , 洗净削皮 , 然后再切成萝卜丝 , 切好好 , 再改刀切成萝卜丁 , 萝卜丁切好盛入盘中备用

4、准备一些豆腐 , 尽量选择老豆腐 , 这样的豆腐吃起来更香 , 然后把豆腐切成大小均匀的豆腐丁 , 切好的豆腐丁直接盛入盆中 , 然后再打进去几个新鲜的鸡蛋 , 充分的搅拌均匀 , 添加盐增加底味 , 再添加一些白醋去腥 , 充分的搅拌均匀
5、起锅烧油 , 放入豆腐丁炒一炒 , 小火慢炒 , 一直炒到鸡蛋定型 , 把豆腐丁给炒散 , 炒好的豆腐丁直接扒拉到一边 , 然后再放入虾皮 翻炒几下 , 再放入胡萝卜丁继续翻炒 , 炒出萝卜的香味 , 然后再盛出放入盆中

6、接下来开始调味 , 往豆腐丁里面添加盐 生抽 蚝油 胡椒粉 五香粉 , 充分的搅拌均匀 , 然后再把韭菜碎给添加进来 , 再次充分的搅拌均匀 , 美味的韭菜馅料就做好了
7、取出醒好的面团 , 先把面团揉一揉 , 然后再搓成长条状面剂 , 分成多个大小均匀的小剂子 , 取出小剂子搓圆按扁 , 然后再擀成薄面片

8、取出擀好的面片 , 直接对折下来 , 在中间按压一下 , 取出其中一个面片 , 放入馅料 , 把封口处捏合好 , 防止露馅 ,

9、全部弄好之后 , 锅中烧油 , 放入弄好的馅饼 , 小火慢炸 , 炸至定型的时候 , 翻面 , 然后继续小火炸 , 炸至焦黄酥脆 , 炸熟的时候 , 直接盛出 , 美味好吃的韭菜盒子就做好了

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