酸菜|暑假母子俩的一周午餐晒圈火了，网友：不剩菜不浪费，不要精致穷豆花

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【酸菜|暑假母子俩的一周午餐晒圈火了，网友：不剩菜不浪费，不要精致穷】

进入七月后，一天比一天热了，每天进厨房做饭就是件很困难的事情，但是孩子放暑假在家，每一餐都不能马虎，炎热的天气，人体消耗大，且夏天也是孩子一年中长个子的第二个黄金季节，孩子的营养一定要跟得上。天热老公说中午就不回家吃饭了，平时午餐只有母子俩人吃，因此我会做些营养又对孩子胃口好的菜肴来补充营养，每天让他活力满满。晒晒妈妈给高中生孩子做的一周午餐，午餐一般都会做三道菜，荤素搭配，营养美味，天天不重样，不剩菜不浪费，不要精致穷，网友：真馋人。如果你也不知道“吃什么” ，就参考一下吧。

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【周一青椒茭白炒鸡片VS凉拌四季豆VS丝瓜蟹味菇肉丸汤】最近一段时间实在是太热了，每天下厨房做饭都是件很痛苦的事情，但不管怎样，饭还是要吃的，因此我会提前准备好食材，以简单又家常的快手菜为主。今天就买了些茭白、四季豆、丝瓜、蟹味菇回来，家里还有鸡脯肉、肉馅等食材。将肉馅制作成肉丸煮了锅孩子爱喝的”丝瓜蟹味菇肉丸汤“ ，清淡鲜美又营养，孩子一口气喝了两碗。茭白是夏季的时令食材，具有清热解暑的功效，将它搭配上青椒和鸡肉片一起炒，简单又快手，开胃又下饭。最后再来上一盘清香爽脆的”凉拌四季豆“ ，做法简单又好吃，很适合夏天吃。母子俩的2菜1汤的午餐，用心不将就，好吃好做还不浪费。

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【周二瓠子炒牛肉VS剁椒蒸茄子VS苋菜虾仁豆腐汤】夏天是孩子一年中长个子的第二个黄金季节，因此作为母亲一定要抓住夏天的生长季，让孩子的个头再往上窜一窜。平时一定要给孩子提供充足的营养来支持孩子的生长发育。想让孩子长高，钙、锌等矿物质缺一不可。今天准备了牛肉、虾仁、豆腐、苋菜、瓠子、茄子等，用虾仁、豆腐和苋菜三种食材做了道快手汤”苋菜虾仁豆腐汤“ ，高钙低脂营养足，鲜美不油腻。夏天茄子最适合蒸着吃，比较炒、炖煮的茄子太过油腻，茄子加入剁椒简单蒸一蒸就好，健康无油烟，还不用在厨房久呆。最后再来上一道炒菜”瓠子炒牛肉“ ，荤素搭配营养全面，简单快手，好吃不长肉。2菜1汤的午餐，营养美味又实惠，好吃好做孩子吃得香。

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【周三卤鸡心VS洋葱香干炒肉片VS瑶柱冬瓜杏鲍菇】三伏天是一年中最炎热的季节，高温天气，人们会出现口干舌燥、心烦气躁、失眠等症状，因此在夏季要特别注重对心脏的养护。俗语说 \"以形补形吃啥补啥\" 前两天买了些鸡心回来，鸡心富含优质蛋白质，不仅有养心助眠等功效，而且富含维生素A ，有利于保护视力。今天将这鸡心简单卤一卤，下饭又解馋，还可作为小零食吃。再准备了两道快手炒菜”洋葱香干炒肉片VS瑶柱冬瓜杏鲍菇“ ，不到30分钟，3道菜上桌，母子俩吃得很舒服。